5 упражнений для снятия боли в спине. С бесценными комментариями вашего антиэйдж тренера.

Напряженные мышцы спины - это спазм, скованность и боль. И вам не нужно что-то сложное и мудрёное для облегчения, достаточно простых движений.

Выполняйте каждое упражнение 5-10 раз, двигайтесь медленно, дышите глубоко. Идеально подходит для ежедневного расслабления, восстановления после тренировки и если долго сидите на рабочем месте.

Ставьте 🔥 и сохраняйте!

🍏 Молодость как система