Антиэйдж тарелка №5
Если вы думаете, что на FMD-марафоне вам придётся есть всякую фигню, то записывайте рецепт. Это ооооооочень вкусно!
ЦЗ ТОСТ С ГРИБАМИ И ФАСОЛЬЮ
• На сковороде чуть подзолотите лук с чесноком, затем добавьте шампиньоны кубиками и потушите. Вешенки тоже подойдут. Главное - не пережаривайте, эти грибы подразумевают щадящую обработку.
• Половину варёной фасоли (можно из банки) разомните вилкой, половину выложите на сковороду так.
• Добавьте соль, перец и специи.
• Добавьте пару ложек сливок или кокосового молока.
• Чуток тераните сыр, не более 1 ст л, чтобы масса поженилась.
• Массу выложите на подсушенный цельнозерновой тост.
• К тостам добавьте зелень, овощи и орешки, сбрызните оливкой.
В этом блюде много клетчатки и белка, сбалансированная жировая матрица и много бета‑глюканов и эрготионеина из грибов, снижающих воспаление. А если убрать сливки и сыр, то получится полностью веганский, но очень сытный рецепт.
То есть на FMD-марафоне кроме стройности вы получите целый сборник мишленовских рецептов 😉
Записаться на марафон за 990р можно по ссылке https://payform.ru/i6bwDo4/
Участие в МАХ или Телеграм на выбор.
🍑 Служба заботы
Если вы думаете, что на FMD-марафоне вам придётся есть всякую фигню, то записывайте рецепт. Это ооооооочень вкусно!
ЦЗ ТОСТ С ГРИБАМИ И ФАСОЛЬЮ
• На сковороде чуть подзолотите лук с чесноком, затем добавьте шампиньоны кубиками и потушите. Вешенки тоже подойдут. Главное - не пережаривайте, эти грибы подразумевают щадящую обработку.
• Половину варёной фасоли (можно из банки) разомните вилкой, половину выложите на сковороду так.
• Добавьте соль, перец и специи.
• Добавьте пару ложек сливок или кокосового молока.
• Чуток тераните сыр, не более 1 ст л, чтобы масса поженилась.
• Массу выложите на подсушенный цельнозерновой тост.
• К тостам добавьте зелень, овощи и орешки, сбрызните оливкой.
В этом блюде много клетчатки и белка, сбалансированная жировая матрица и много бета‑глюканов и эрготионеина из грибов, снижающих воспаление. А если убрать сливки и сыр, то получится полностью веганский, но очень сытный рецепт.
То есть на FMD-марафоне кроме стройности вы получите целый сборник мишленовских рецептов 😉
Записаться на марафон за 990р можно по ссылке https://payform.ru/i6bwDo4/
Участие в МАХ или Телеграм на выбор.
🍑 Служба заботы