Ну вот теперь стало ясно, почему нельзя ужинать после 21.00.
Не потому, что съеденное откладывается на талии, животе и портит фигуру.
А потому, что поздние ужины повышают риск инсульта на 28%. Так же вредят сердцу и поздние завтраки - каждый час задержки первого приема пищи увеличивает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний на 6%.
Доказательства были получены в исследовании, в котором приняли участие более 103 000 человек, из которых 79% - женщины.
Эволюция считает, что мы должны делать всё вовремя, согласно циркадным и гормональным ритмам.
А вы на какой стороне?
🌝 рано завтракаю
🌚 поздно ужинаю
🍏 Молодость как система
Не потому, что съеденное откладывается на талии, животе и портит фигуру.
А потому, что поздние ужины повышают риск инсульта на 28%. Так же вредят сердцу и поздние завтраки - каждый час задержки первого приема пищи увеличивает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний на 6%.
Доказательства были получены в исследовании, в котором приняли участие более 103 000 человек, из которых 79% - женщины.
Эволюция считает, что мы должны делать всё вовремя, согласно циркадным и гормональным ритмам.
А вы на какой стороне?
🌝 рано завтракаю
🌚 поздно ужинаю
🍏 Молодость как система
Dietary circadian rhythms and cardiovascular disease risk in the prospective NutriNet-Santé cohort - Nature Communications
The relation between daily meal and fasting timing with cardiovascular disease incidence remains unclear. Here, authors show that ...
Nature