Антиэйдж тарелка №7
Даже обычные блинчики можно включить в состав антиэйдж рациона, и вот как мы это сделаем!
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ПАНКЕЙКИ
• 1 чашка кефира (300 мл), 1 яйцо, 1/3 ч л соды, щепотка соли, 2 ст л растительного масла, 2 ст л сахара, 4 ст л муки с большой горкой - это классический рецепт. Выпекать на сухой сковороде без масла.
• Но мы не были бы нами, если бы не попробовали добавить: какую-то полезную муку (цз, овсяную, гречневую, кокосовую и тд), какао или протеин. Но тогда муки берите меньше, например, всего 4 ложки порошка, где 1 какао + 3 муки или 2 протеина + 2 муки. Ну и сахара кладём меньше или заменяем на сахзам для выпечки.
• Ну и сочетаем их красиво - с рыбкой, сыром и овощами или с ягодным сорбетом вместо варенья!
Не забудьте поставить 🔥
🍑 Молодость как система
Даже обычные блинчики можно включить в состав антиэйдж рациона, и вот как мы это сделаем!
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ПАНКЕЙКИ
• 1 чашка кефира (300 мл), 1 яйцо, 1/3 ч л соды, щепотка соли, 2 ст л растительного масла, 2 ст л сахара, 4 ст л муки с большой горкой - это классический рецепт. Выпекать на сухой сковороде без масла.
• Но мы не были бы нами, если бы не попробовали добавить: какую-то полезную муку (цз, овсяную, гречневую, кокосовую и тд), какао или протеин. Но тогда муки берите меньше, например, всего 4 ложки порошка, где 1 какао + 3 муки или 2 протеина + 2 муки. Ну и сахара кладём меньше или заменяем на сахзам для выпечки.
• Ну и сочетаем их красиво - с рыбкой, сыром и овощами или с ягодным сорбетом вместо варенья!
Не забудьте поставить 🔥
🍑 Молодость как система