Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
🔥 Изящные руки после 50! Но есть нюанс...
Особенность этой тренировки - небольшой вес компенсируется количеством повторений. Для это тренировки на ноги сделайте 3 подхода по 15 повторений.
Оборудование:
• регулируемая гантель до 5 кг
• разборные гантели до 20 кг
И обязательно ставьте 🍑 на видео, у нас так принято!
🍑 Молодость как система
Особенность этой тренировки - небольшой вес компенсируется количеством повторений. Для это тренировки на ноги сделайте 3 подхода по 15 повторений.
Оборудование:
• регулируемая гантель до 5 кг
• разборные гантели до 20 кг
И обязательно ставьте 🍑 на видео, у нас так принято!
🍑 Молодость как система