🍂 Сезон простуд начался. Что действительно помогает снизить риск заболеть?
Осенью кажется, что вокруг чихают все — в транспорте, офисе, школе и магазине. Но полностью закрыться от вирусов невозможно. Зато можно снизить вероятность подхватить инфекцию и помочь организму справляться с ней.
Что действительно работает:
🧼 Мойте руки
Особенно после улицы, транспорта и посещения общественных мест. Старайтесь не трогать глаза, нос и рот немытыми руками.
🌬 Проветривайте помещения
Регулярное проветривание помогает снижать концентрацию вирусных частиц в воздухе. Особенно важно это там, где много людей.
😴 Высыпайтесь
Недостаток сна может негативно влиять на работу иммунной системы. Осенью режим сна — не роскошь, а часть заботы о себе.
🥗 Питайтесь разнообразно
Организму нужны белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. А вот принимать витаминные комплексы «на всякий случай» без показаний — не универсальная профилактика простуд.
💉 Не забывайте о вакцинации
Для профилактики гриппа вакцинация остаётся одним из наиболее эффективных способов снизить риск заболевания и тяжёлого течения гриппа.
😷 Если заболели — оставайтесь дома
Так вы заботитесь не только о себе, но и о тех, кто рядом. Особенно важно беречь людей с хроническими заболеваниями, пожилых и маленьких детей.
А вот надеяться на «волшебную таблетку для иммунитета» не стоит: доказательств, что большинство популярных средств для «поднятия иммунитета» предотвращают обычные ОРВИ, недостаточно.
💙 Забота о здоровье начинается не тогда, когда уже заболели, а немного раньше.
Берегите себя этой осенью — и пусть сезон простуд пройдёт мимо!
Амурфармация — забота о здоровье каждый день.
Осенью кажется, что вокруг чихают все — в транспорте, офисе, школе и магазине. Но полностью закрыться от вирусов невозможно. Зато можно снизить вероятность подхватить инфекцию и помочь организму справляться с ней.
Что действительно работает:
🧼 Мойте руки
Особенно после улицы, транспорта и посещения общественных мест. Старайтесь не трогать глаза, нос и рот немытыми руками.
🌬 Проветривайте помещения
Регулярное проветривание помогает снижать концентрацию вирусных частиц в воздухе. Особенно важно это там, где много людей.
😴 Высыпайтесь
Недостаток сна может негативно влиять на работу иммунной системы. Осенью режим сна — не роскошь, а часть заботы о себе.
🥗 Питайтесь разнообразно
Организму нужны белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. А вот принимать витаминные комплексы «на всякий случай» без показаний — не универсальная профилактика простуд.
💉 Не забывайте о вакцинации
Для профилактики гриппа вакцинация остаётся одним из наиболее эффективных способов снизить риск заболевания и тяжёлого течения гриппа.
😷 Если заболели — оставайтесь дома
Так вы заботитесь не только о себе, но и о тех, кто рядом. Особенно важно беречь людей с хроническими заболеваниями, пожилых и маленьких детей.
А вот надеяться на «волшебную таблетку для иммунитета» не стоит: доказательств, что большинство популярных средств для «поднятия иммунитета» предотвращают обычные ОРВИ, недостаточно.
💙 Забота о здоровье начинается не тогда, когда уже заболели, а немного раньше.
Берегите себя этой осенью — и пусть сезон простуд пройдёт мимо!
Амурфармация — забота о здоровье каждый день.