Вокруг глютена существует огромное количество мифов. Кому-то полный отказ от него действительно помогает, а для кого-то оказывается бесполезным.
Но может случиться так, что, даже если вы годами хорошо переносили глютен, после сильных стрессовых ситуаций или тяжёлой инфекции вы внезапно станете замечать появление непереносимости ❗️
Как заподозрить непереносимость глютена?🤔
✅ Витаминно-минеральная недостаточность, т.е. множественные дефициты (железодефицит, нехватка витамина D, кальция, витаминов группы В). Это означает, что кишечник работает плохо и не может должным образом усваивать необходимые нутриенты.
✅ Снижение иммунитета. Постоянный герпес, большое количество папиллом, высокие титры вируса Эпштейн-Барр, аутоиммунный тиреоидит. Все эти признаки могут указывать на вероятность непереносимости глютена.
✅ Нарушения в работе ЖКТ. Постоянная отрыжка после еды, боли и урчание в животе, снижение аппетита, несформированный стул, нарушение усвоения белка.
✅ Внешние и системные признаки. Белые точки на ногтях, ломкие волосы (даже при хорошем питании), развитие синдрома раздражённого кишечника (СРК), мигреней, язв, остеопороза.
Для подтверждения непосредственной целиакии, безусловно, нужно сдавать обширный чек-ап, куда входит такое серьёзное обследование, как биопсия кишечника. Но гораздо проще убрать глютеносодержащие продукты на 2 недели и отследить своё самочувствие.
Для коррекции непереносимости необходим комплексный подход:
✔️ Безглютеновая диета и коррекция образа жизни.
✔️ Восстановление иммунитета и коррекция уровня стресса.
✔️ Нормализация работы ЖКТ с обязательной коррекцией микрофлоры.
✔️ Самое важное - это восстановление слизистой оболочки кишечника. Для этого можно использовать препараты с глутамином и алоэ или комплексные препараты (например, Хай-Файбер от Coral Club или Healthy Gut). При серьёзных проблемах с кишечником, как правило, показаны монокомпонентные составы (тот же глутамин и алоэ). Также будут очень полезны цинк L-карнозин, коллаген и арабиногалактан.
Но может случиться так, что, даже если вы годами хорошо переносили глютен, после сильных стрессовых ситуаций или тяжёлой инфекции вы внезапно станете замечать появление непереносимости ❗️
Как заподозрить непереносимость глютена?🤔
✅ Витаминно-минеральная недостаточность, т.е. множественные дефициты (железодефицит, нехватка витамина D, кальция, витаминов группы В). Это означает, что кишечник работает плохо и не может должным образом усваивать необходимые нутриенты.
✅ Снижение иммунитета. Постоянный герпес, большое количество папиллом, высокие титры вируса Эпштейн-Барр, аутоиммунный тиреоидит. Все эти признаки могут указывать на вероятность непереносимости глютена.
✅ Нарушения в работе ЖКТ. Постоянная отрыжка после еды, боли и урчание в животе, снижение аппетита, несформированный стул, нарушение усвоения белка.
✅ Внешние и системные признаки. Белые точки на ногтях, ломкие волосы (даже при хорошем питании), развитие синдрома раздражённого кишечника (СРК), мигреней, язв, остеопороза.
Для подтверждения непосредственной целиакии, безусловно, нужно сдавать обширный чек-ап, куда входит такое серьёзное обследование, как биопсия кишечника. Но гораздо проще убрать глютеносодержащие продукты на 2 недели и отследить своё самочувствие.
Для коррекции непереносимости необходим комплексный подход:
✔️ Безглютеновая диета и коррекция образа жизни.
✔️ Восстановление иммунитета и коррекция уровня стресса.
✔️ Нормализация работы ЖКТ с обязательной коррекцией микрофлоры.
✔️ Самое важное - это восстановление слизистой оболочки кишечника. Для этого можно использовать препараты с глутамином и алоэ или комплексные препараты (например, Хай-Файбер от Coral Club или Healthy Gut). При серьёзных проблемах с кишечником, как правило, показаны монокомпонентные составы (тот же глутамин и алоэ). Также будут очень полезны цинк L-карнозин, коллаген и арабиногалактан.