Нет ничего удивительного в том, что люди вокруг НЕ улыбаются 🥺
На самом деле я, как врач, вижу в этом очень глубокую биологическую причину. Ведь радость и эмпатия с точки зрения биохимии - это очень энергозатратные процессы, а наш мозг очень жадный и по натуре настоящий консерватор.
Чтобы выдать базовую реакцию раздражения, тревоги и даже злости, ему не нужно сильно стараться: древние механизмы выживания и стресса работают на автомате. Организму гораздо проще выделить гормоны стресса и выжить (и неважно, что потом вы будете перегружены), чем заставить себя мыслить позитивно и радоваться в моменте. Второй вариант намного более затратен.
Поэтому искренне улыбнуться, посочувствовать кому-то или просто научиться радоваться мелочам - для мозга порой выглядит как издевательство. Особенно если вы находитесь в хроническом стрессе ☝🏼 Ведь для этого требуется синтезировать дофамин и серотонин, сжигать наши энергетические молекулы АТФ и глюкозу. Которая, между прочим, должна быть физиологично доступна для клетки (то есть должна отсутствовать инсулинорезистентность), а не просто браться от того, что вы без остановки едите конфеты 🤪
Поэтому улыбка для нашего организма - это прямо-таки настоящее усилие ‼️
Гормональные реакции на стресс происходят очень быстро - отсюда и выражение «вспыхнул как спичка». Пишите в комментариях ⬇️, замечали ли вы, что разозлиться в моменте всегда проще, чем порадоваться?
Мы живем в мире, где нервы у всех на пределе: частые недосыпы, неправильное питание, избыток кофе, дефициты нутриентов, хронические болезни, постоянно меняющийся мир. И во всем этом мы пытаемся прожить очередной день 🤯 Мозг, конечно же, переходит в режим экономии. Мы становимся злыми и тревожными, а искренняя радость летит в корзину, потому что для базового физического выживания при стрессе она просто необязательна.
И когда я смотрю на людей вокруг, я понимаю: улыбка - это не «признак дурачины», а показатель того, что у вас есть силы на позитивное мышление, и ваш мозг не истощен. А если у вас совсем нет сил на улыбку, приходите на мой вебинар «Успокойся», там я подробно рассказываю, что можно с этим сделать 👌🏼
Кстати, совсем недавно мне пришел отзыв от девушки, которая начала внедрять все инструкции, и уже через неделю рассказала, что просыпается с улыбкой, улыбается себе в зеркало и бежит делать свои дела с удовольствием 🔥
К сожалению, я не могу выложить этот отзыв: человек достаточно известный и не дал согласия на публичное размещение. Но я надеюсь, что многие из вас после применения рекомендаций из вебинара найдут в себе ресурс искренне улыбнуться прохожему и проживать свою жизнь с улыбкой, что бы в ней ни происходило 🙏🏼
Уже 5 октября мы начинаем 4-недельный практикум по снижению тревоги и стресса с поддержкой куратора. У вас еще есть время занять свое место, присоединяйтесь ➡️ https://drcheetanava.com/relax
На самом деле я, как врач, вижу в этом очень глубокую биологическую причину. Ведь радость и эмпатия с точки зрения биохимии - это очень энергозатратные процессы, а наш мозг очень жадный и по натуре настоящий консерватор.
Чтобы выдать базовую реакцию раздражения, тревоги и даже злости, ему не нужно сильно стараться: древние механизмы выживания и стресса работают на автомате. Организму гораздо проще выделить гормоны стресса и выжить (и неважно, что потом вы будете перегружены), чем заставить себя мыслить позитивно и радоваться в моменте. Второй вариант намного более затратен.
Поэтому искренне улыбнуться, посочувствовать кому-то или просто научиться радоваться мелочам - для мозга порой выглядит как издевательство. Особенно если вы находитесь в хроническом стрессе ☝🏼 Ведь для этого требуется синтезировать дофамин и серотонин, сжигать наши энергетические молекулы АТФ и глюкозу. Которая, между прочим, должна быть физиологично доступна для клетки (то есть должна отсутствовать инсулинорезистентность), а не просто браться от того, что вы без остановки едите конфеты 🤪
Поэтому улыбка для нашего организма - это прямо-таки настоящее усилие ‼️
Гормональные реакции на стресс происходят очень быстро - отсюда и выражение «вспыхнул как спичка». Пишите в комментариях ⬇️, замечали ли вы, что разозлиться в моменте всегда проще, чем порадоваться?
Мы живем в мире, где нервы у всех на пределе: частые недосыпы, неправильное питание, избыток кофе, дефициты нутриентов, хронические болезни, постоянно меняющийся мир. И во всем этом мы пытаемся прожить очередной день 🤯 Мозг, конечно же, переходит в режим экономии. Мы становимся злыми и тревожными, а искренняя радость летит в корзину, потому что для базового физического выживания при стрессе она просто необязательна.
И когда я смотрю на людей вокруг, я понимаю: улыбка - это не «признак дурачины», а показатель того, что у вас есть силы на позитивное мышление, и ваш мозг не истощен. А если у вас совсем нет сил на улыбку, приходите на мой вебинар «Успокойся», там я подробно рассказываю, что можно с этим сделать 👌🏼
Кстати, совсем недавно мне пришел отзыв от девушки, которая начала внедрять все инструкции, и уже через неделю рассказала, что просыпается с улыбкой, улыбается себе в зеркало и бежит делать свои дела с удовольствием 🔥
К сожалению, я не могу выложить этот отзыв: человек достаточно известный и не дал согласия на публичное размещение. Но я надеюсь, что многие из вас после применения рекомендаций из вебинара найдут в себе ресурс искренне улыбнуться прохожему и проживать свою жизнь с улыбкой, что бы в ней ни происходило 🙏🏼
Уже 5 октября мы начинаем 4-недельный практикум по снижению тревоги и стресса с поддержкой куратора. У вас еще есть время занять свое место, присоединяйтесь ➡️ https://drcheetanava.com/relax