Почему после девяти часов сна можно проснуться разбитым, а иногда шести хватает, чтобы чувствовать себя человеком? И правда ли всем нужно ложиться до 23:00? 😴

Ко Дню сна поговорили с врачом-сомнологом о том, как на самом деле устроен наш сон, почему «сову» не всегда нужно срочно переделывать в «жаворонка» и в какой момент бессонница перестаёт быть просто последствием стресса или сбитого режима.

А ещё разобрали популярные мифы, ночные пробуждения и способы постепенно привести график в чувство без резких экспериментов над собой.

Читайте на «Рост.медиа»: vk.cc/d23OcK 🌙💤

#АПМИ #ДМПНСО