Для крепкого здоровья важно следить за питанием. Например, многие женщины сталкиваются с дефицитом железа, поэтому стоит чаще включать в рацион печень — говяжью, свиную или куриную, а также говяжий или свиной язык. В них много полезного гемового железа.

Чтобы снизить риск рака груди, полезно есть крестоцветные овощи: брокколи, белокочанную, брюссельскую и цветную капусту, а также листья салата.

Не забывайте и про морковь. В ней много витаминов для красоты и молодости. А витамин Е, или токоферол, замедляет процессы старения и необходим во время беременности.

Будьте здоровы! ❤️

Пенсионеры онлайн ✅