Доброе утро❤️

Быстро завтракаю, и выдвигаюсь на тренировку.
Кстати, на завтрак практически всегда у меня три яйца, немного сыра фета и помидор. Сегодня, когда знаю, что будет силовая ещё могу съесть кусок хлеба (с составом не заморачиваюсь) может быть даже обычный белый. Любой даст углеводы, а с ними и энергию.
Вообще стала спокойнее относиться к еде, и даже постепенно вернула в рацион лактозу, и «О чудо!» ничего не изменилось я худшую сторону. Так что многое у нас в голове, нужно слушать себя, своё тело, а не псевдоврачей из рилс)