НЕ ПРОСТО ПРОЧИТАЙТЕ. ВОЗЬМИТЕ РУЧКУ И НАПИШИТЕ.
Вчера мы говорили о том, что одни и те же действия часто повторяются по кругу.
Сегодня попробуем увидеть, какая мысль заставляет вас снова делать то, что уже много раз не помогло.
Возьмите обычный лист бумаги.
Не печатайте в телефоне.
Напишите рукой.
ЗАДАНИЕ
Вспомните последнюю ситуацию, когда ваш зависимый сын или близкий человек снова попросил вас о помощи.
Деньги.
Оплатить долг.
Забрать откуда-то.
Прикрыть перед родственниками.
Решить его проблему.
Теперь письменно ответьте на 5 вопросов:
1. Что произошло?
Только факты. Без оправданий.
Например:
«Сын позвонил ночью и попросил 5 000 рублей».
2. Что я почувствовал в этот момент?
Страх?
Вину?
Жалость?
Злость?
Мысль: «Если я не помогу, случится беда»?
Напишите честно.
3. Что я сделал?
Дал деньги?
Поехал за ним?
Оплатил долг?
Начал уговаривать?
Снова поверил обещанию?
4. Какая мысль заставила меня это сделать?
Вот здесь самое важное.
Например:
«Я мать — я обязана его спасать».
«Если откажу, я буду виновата».
«В этот раз он действительно всё понял».
«Без меня он пропадёт».
Не спорьте пока с этой мыслью.
Просто запишите её.
5. И последний вопрос:
«СКОЛЬКО РАЗ Я УЖЕ ТАК ДЕЛАЛ — И ЧТО РЕАЛЬНО ИЗМЕНИЛОСЬ?»
Не отвечайте мне.
Ответьте себе.
Письменно.
Потому что иногда проблема становится видна только тогда, когда перестаёшь прокручивать её в голове и видишь собственные слова перед собой.
Не пытайтесь сегодня изменить сына.
Сегодня задача другая:
увидеть собственный повторяющийся сценарий.
Сохраните этот пост и выполните задание вечером в спокойной обстановке.
Завтра продолжим.
И разберём следующий шаг: что делать с установкой, которую вы сегодня обнаружили.