ОН СОРВАЛСЯ ПОСЛЕ ЛЕЧЕНИЯ. И СЕМЬЯ СНОВА ДЕЛАЕТ ТО, ЧТО УЖЕ НЕ СРАБОТАЛО
Два часа ночи.
Мать слышит, как открывается входная дверь.
Сын заходит домой. По одному взгляду она понимает: сорвался.
Ещё недавно он говорил:
— Мам, всё. Я понял. Больше никогда.
Лечение. Надежда. Первые трезвые недели.
И вот опять.
Первая мысль матери:
«Значит, всё было зря?»
Вторая:
«Что теперь делать? Снова лечить? Выгонять? Кричать? Спасать?»
А утром начинается знакомый сценарий.
— Дай мне последний шанс. — Я сам всё понял. — Только отцу не говори. — Мне сейчас немного денег надо, потом всё исправлю.
И мать думает:
«Если сейчас надавлю — он вообще уйдёт. Лучше помогу. Потом спокойно поговорим».
Вот здесь семья часто попадает в старую ловушку.
Не потому, что мать слабая.
А потому что страшно.
Хочется срочно сделать хоть что-нибудь, чтобы снова стало тихо.
Но есть неприятная мысль:
срыв нельзя сделать “неслучившимся”, если семья быстро уберёт все его последствия.
Заплатить долг. Соврать родственникам. Дать денег. Позвонить вместо него. Прикрыть перед работой.
Стало тихо.
На несколько дней.
Но изменилось ли что-нибудь?
Почему сценарий повторяется
Часто всё начинается задолго до самого употребления.
МЫСЛЬ: «Один раз ничего не изменит».
Потом начинается внутренний торг:
«Я уже столько держался». «Я контролирую». «Никто не узнает».
Дальше — согласие с этой мыслью.
Потом действие.
Потом последствия.
А если последствия снова полностью убрали другие, старый сценарий получает шанс повториться.
Поэтому после срыва важно разбирать не только вопрос:
«Почему ты опять употребил?»
Гораздо полезнее восстановить цепочку:
Что я думал перед этим? Как оправдывал решение? В какой момент согласился с этой мыслью? Что сделал потом? К чему это привело?
ЧТО ДЕЛАТЬ СЕГОДНЯ
1. Сначала оцените безопасность.
Если человек без сознания, плохо дышит, у него судороги, выраженная спутанность сознания, психоз, тяжёлое состояние после отмены вещества, он угрожает себе или окружающим — не устраивайте семейный разговор.
Нужна экстренная медицинская помощь.
2. Не выясняйте отношения, пока человек находится в состоянии опьянения.
Сейчас задача — безопасность.
Разговор о дальнейших действиях оставьте на момент, когда человек способен нормально понимать происходящее и отвечать за свои решения.
3. Когда состояние позволяет — говорите не об обещаниях, а о действиях.
Не:
«Ты точно больше никогда?»
А:
«Что конкретно ты собираешься делать после этого срыва?»
Связаться со специалистом? Вернуться к лечению? Разобрать обстоятельства срыва? Продолжить работу над трезвостью?
Пусть действия принадлежат ему.
4. Не берите на себя его ответственность.
Вы можете помочь найти помощь, доехать до специалиста, поддержать конкретный шаг к лечению.
Но вам не нужно вместо взрослого человека придумывать ему трезвую жизнь.
ЧТО НЕ ДЕЛАТЬ
Не давать деньги «на последний раз». Особенно если вы не можете контролировать, куда они пойдут.
Не закрывать автоматически новые долги. Когда семья постоянно устраняет последствия, сам человек может меньше сталкиваться с результатами своих решений.
Не требовать клятву: «Поклянись матерью, что больше никогда». Клятва не заменяет плана действий.
Не превращать один срыв в приговор: «Всё бесполезно. Ты никогда не изменишься».
Срыв — серьёзный сигнал пересмотреть происходящее и дальнейшую помощь, а не повод отказаться от действий.
ЧТО МОЖНО СКАЗАТЬ
— «Я вижу, что произошёл срыв. Я готова помочь тебе получить помощь, но делать вид, что ничего не произошло, я не буду».
— «Деньги я не дам. Если тебе нужна помощь с лечением — давай обсуждать конкретные действия».
— «Мне сейчас нужны не обещания. Скажи, что конкретно ты собираешься делать сегодня».
И ещё одно.
Возьмите сегодня лист бумаги.
Всего на 10 минут.
Ответьте себе письменно:
1. Что я сейчас называю помощью?
2. Что происходит после моей помощи через день, неделю, месяц?
3. Какое моё действие действительно помогает изменить ситуацию, а какое просто убирает последствия на несколько дней?
Два часа ночи.
Мать слышит, как открывается входная дверь.
Сын заходит домой. По одному взгляду она понимает: сорвался.
Ещё недавно он говорил:
— Мам, всё. Я понял. Больше никогда.
Лечение. Надежда. Первые трезвые недели.
И вот опять.
Первая мысль матери:
«Значит, всё было зря?»
Вторая:
«Что теперь делать? Снова лечить? Выгонять? Кричать? Спасать?»
А утром начинается знакомый сценарий.
— Дай мне последний шанс. — Я сам всё понял. — Только отцу не говори. — Мне сейчас немного денег надо, потом всё исправлю.
И мать думает:
«Если сейчас надавлю — он вообще уйдёт. Лучше помогу. Потом спокойно поговорим».
Вот здесь семья часто попадает в старую ловушку.
Не потому, что мать слабая.
А потому что страшно.
Хочется срочно сделать хоть что-нибудь, чтобы снова стало тихо.
Но есть неприятная мысль:
срыв нельзя сделать “неслучившимся”, если семья быстро уберёт все его последствия.
Заплатить долг. Соврать родственникам. Дать денег. Позвонить вместо него. Прикрыть перед работой.
Стало тихо.
На несколько дней.
Но изменилось ли что-нибудь?
Почему сценарий повторяется
Часто всё начинается задолго до самого употребления.
МЫСЛЬ: «Один раз ничего не изменит».
Потом начинается внутренний торг:
«Я уже столько держался». «Я контролирую». «Никто не узнает».
Дальше — согласие с этой мыслью.
Потом действие.
Потом последствия.
А если последствия снова полностью убрали другие, старый сценарий получает шанс повториться.
Поэтому после срыва важно разбирать не только вопрос:
«Почему ты опять употребил?»
Гораздо полезнее восстановить цепочку:
Что я думал перед этим? Как оправдывал решение? В какой момент согласился с этой мыслью? Что сделал потом? К чему это привело?
ЧТО ДЕЛАТЬ СЕГОДНЯ
1. Сначала оцените безопасность.
Если человек без сознания, плохо дышит, у него судороги, выраженная спутанность сознания, психоз, тяжёлое состояние после отмены вещества, он угрожает себе или окружающим — не устраивайте семейный разговор.
Нужна экстренная медицинская помощь.
2. Не выясняйте отношения, пока человек находится в состоянии опьянения.
Сейчас задача — безопасность.
Разговор о дальнейших действиях оставьте на момент, когда человек способен нормально понимать происходящее и отвечать за свои решения.
3. Когда состояние позволяет — говорите не об обещаниях, а о действиях.
Не:
«Ты точно больше никогда?»
А:
«Что конкретно ты собираешься делать после этого срыва?»
Связаться со специалистом? Вернуться к лечению? Разобрать обстоятельства срыва? Продолжить работу над трезвостью?
Пусть действия принадлежат ему.
4. Не берите на себя его ответственность.
Вы можете помочь найти помощь, доехать до специалиста, поддержать конкретный шаг к лечению.
Но вам не нужно вместо взрослого человека придумывать ему трезвую жизнь.
ЧТО НЕ ДЕЛАТЬ
Не давать деньги «на последний раз». Особенно если вы не можете контролировать, куда они пойдут.
Не закрывать автоматически новые долги. Когда семья постоянно устраняет последствия, сам человек может меньше сталкиваться с результатами своих решений.
Не требовать клятву: «Поклянись матерью, что больше никогда». Клятва не заменяет плана действий.
Не превращать один срыв в приговор: «Всё бесполезно. Ты никогда не изменишься».
Срыв — серьёзный сигнал пересмотреть происходящее и дальнейшую помощь, а не повод отказаться от действий.
ЧТО МОЖНО СКАЗАТЬ
— «Я вижу, что произошёл срыв. Я готова помочь тебе получить помощь, но делать вид, что ничего не произошло, я не буду».
— «Деньги я не дам. Если тебе нужна помощь с лечением — давай обсуждать конкретные действия».
— «Мне сейчас нужны не обещания. Скажи, что конкретно ты собираешься делать сегодня».
И ещё одно.
Возьмите сегодня лист бумаги.
Всего на 10 минут.
Ответьте себе письменно:
1. Что я сейчас называю помощью?
2. Что происходит после моей помощи через день, неделю, месяц?
3. Какое моё действие действительно помогает изменить ситуацию, а какое просто убирает последствия на несколько дней?