**ОН ПОЗВОНИТ СНОВА. ЧТО ВЫ СДЕЛАЕТЕ?**
Представьте.
23:47.
Телефон.
Сын.
— Мам, мне срочно нужны 10 тысяч.
— На что?
— Потом объясню. Сейчас просто переведи.
— Я больше не буду давать тебе деньги.
— Мам, пожалуйста… Мне реально конец. Если сейчас не поможешь — потом не говори, что я тебя не предупреждал.
И вот здесь начинается самое сложное.
Не разговор с сыном.
**Разговор внутри вас.**
«А вдруг он не врёт?»
«А вдруг действительно что-нибудь случится?»
«Какая же я мать, если сейчас положу трубку?»
Вы обещали себе больше не давать деньги.
Но проходит пять минут — и перевод отправлен.
На несколько часов становится легче.
**Не ему. Вам.**
Потому что страх немного отпустил.
А потом проходит неделя.
И телефон звонит снова.
---
За последние дни мы с вами сделали важную работу.
Сначала нашли мысль, которая заставляет вас действовать по старому сценарию.
Например:
**«Без меня он пропадёт».**
Потом посмотрели на факты:
**сколько раз я уже его спасал — и что реально изменилось?**
А сегодня следующий шаг.
### НЕ ЖДИТЕ СЛЕДУЮЩЕГО ЗВОНКА.
Подготовьтесь к нему заранее.
Возьмите лист.
Разделите его пополам.
Слева напишите:
### МОЙ СТАРЫЙ СЦЕНАРИЙ
**Он говорит:**
«Мне срочно нужны деньги».
**Я думаю:**
«Если откажу — произойдёт что-то страшное».
**Я чувствую:**
страх и вину.
**Я делаю:**
перевожу деньги.
**Результат:**
через некоторое время похожая ситуация повторяется.
Теперь справа:
### МОЙ НОВЫЙ СЦЕНАРИЙ
**Первое. Я не принимаю решение в первые минуты.**
Не спорю.
Не обещаю.
Не перевожу деньги только для того, чтобы прекратить собственную тревогу.
**Второе. Проверяю факты.**
Что произошло?
Где ты находишься?
Какая конкретно помощь нужна?
Почему нужны именно деньги?
**Третье. Отделяю помощь от устранения последствий.**
Если человеку действительно нужна медицинская помощь — можно помогать получить медицинскую помощь.
Если нужна еда — можно решить вопрос с едой.
Если он готов заниматься проблемой зависимости — можно обсуждать конкретные варианты помощи.
Но это не означает, что вы обязаны автоматически передавать деньги или закрывать очередной долг.
**Четвёртое. Задаю себе вопрос:**
### «Я сейчас помогаю ему решить проблему — или просто делаю так, чтобы мне самой перестало быть страшно?»
Вот здесь часто многое становится видно.
---
И теперь самое важное задание.
Допишите одну фразу:
### **«КОГДА ЭТО ПОВТОРИТСЯ, Я…»**
Не пишите:
«Больше никогда не буду спасать».
Слишком абстрактно.
Напишите конкретное действие.
Например:
**«Я не буду переводить деньги сразу. Сначала узнаю, что произошло, и решу, какую помощь могу предложить без передачи денег».**
Или:
**«Я не буду закрывать его долг. Если он готов решать проблему зависимости — я готов помочь ему искать конкретный вариант помощи».**
Ваш вариант может быть другим.
Главное — чтобы решение было принято **сейчас, когда вы спокойны**, а не ночью, когда вами управляет страх.
И ещё важная вещь.
Если человек сообщает о непосредственной угрозе жизни, передозировке, потере сознания, тяжёлом состоянии или намерении причинить себе вред — это уже не момент для воспитательных разговоров.
**Нужна экстренная помощь.**
Я работаю с зависимыми с 2011 года и сам прошёл непростой путь к трезвости.
И поэтому не хочу давать вам красивый совет:
**«Просто научитесь говорить НЕТ».**
Иногда сказать «нет» — это только два слова.
А выдержать то, что происходит после них, гораздо сложнее.
Поэтому мы идём постепенно.
Сначала увидели старый сценарий.
Потом проверили его фактами.
Сегодня подготовили новый.
**А завтра будет практика.**
Разберём **5 фраз зависимого**, после которых родители обычно сдаются:
«Мам, последний раз».
«Я всё верну».
«Ты мне вообще мать?»
«Не поможешь — со мной что-нибудь случится».
«Мне никто кроме тебя не поможет».
И я дам варианты, **что отвечать на каждую из них — спокойно, без скандала и длинных нравоучений.**
Сохраните сегодняшний лист.
**Завтра он нам понадобится.**
Представьте.
23:47.
Телефон.
Сын.
— Мам, мне срочно нужны 10 тысяч.
— На что?
— Потом объясню. Сейчас просто переведи.
— Я больше не буду давать тебе деньги.
— Мам, пожалуйста… Мне реально конец. Если сейчас не поможешь — потом не говори, что я тебя не предупреждал.
И вот здесь начинается самое сложное.
Не разговор с сыном.
**Разговор внутри вас.**
«А вдруг он не врёт?»
«А вдруг действительно что-нибудь случится?»
«Какая же я мать, если сейчас положу трубку?»
Вы обещали себе больше не давать деньги.
Но проходит пять минут — и перевод отправлен.
На несколько часов становится легче.
**Не ему. Вам.**
Потому что страх немного отпустил.
А потом проходит неделя.
И телефон звонит снова.
---
За последние дни мы с вами сделали важную работу.
Сначала нашли мысль, которая заставляет вас действовать по старому сценарию.
Например:
**«Без меня он пропадёт».**
Потом посмотрели на факты:
**сколько раз я уже его спасал — и что реально изменилось?**
А сегодня следующий шаг.
### НЕ ЖДИТЕ СЛЕДУЮЩЕГО ЗВОНКА.
Подготовьтесь к нему заранее.
Возьмите лист.
Разделите его пополам.
Слева напишите:
### МОЙ СТАРЫЙ СЦЕНАРИЙ
**Он говорит:**
«Мне срочно нужны деньги».
**Я думаю:**
«Если откажу — произойдёт что-то страшное».
**Я чувствую:**
страх и вину.
**Я делаю:**
перевожу деньги.
**Результат:**
через некоторое время похожая ситуация повторяется.
Теперь справа:
### МОЙ НОВЫЙ СЦЕНАРИЙ
**Первое. Я не принимаю решение в первые минуты.**
Не спорю.
Не обещаю.
Не перевожу деньги только для того, чтобы прекратить собственную тревогу.
**Второе. Проверяю факты.**
Что произошло?
Где ты находишься?
Какая конкретно помощь нужна?
Почему нужны именно деньги?
**Третье. Отделяю помощь от устранения последствий.**
Если человеку действительно нужна медицинская помощь — можно помогать получить медицинскую помощь.
Если нужна еда — можно решить вопрос с едой.
Если он готов заниматься проблемой зависимости — можно обсуждать конкретные варианты помощи.
Но это не означает, что вы обязаны автоматически передавать деньги или закрывать очередной долг.
**Четвёртое. Задаю себе вопрос:**
### «Я сейчас помогаю ему решить проблему — или просто делаю так, чтобы мне самой перестало быть страшно?»
Вот здесь часто многое становится видно.
---
И теперь самое важное задание.
Допишите одну фразу:
### **«КОГДА ЭТО ПОВТОРИТСЯ, Я…»**
Не пишите:
«Больше никогда не буду спасать».
Слишком абстрактно.
Напишите конкретное действие.
Например:
**«Я не буду переводить деньги сразу. Сначала узнаю, что произошло, и решу, какую помощь могу предложить без передачи денег».**
Или:
**«Я не буду закрывать его долг. Если он готов решать проблему зависимости — я готов помочь ему искать конкретный вариант помощи».**
Ваш вариант может быть другим.
Главное — чтобы решение было принято **сейчас, когда вы спокойны**, а не ночью, когда вами управляет страх.
И ещё важная вещь.
Если человек сообщает о непосредственной угрозе жизни, передозировке, потере сознания, тяжёлом состоянии или намерении причинить себе вред — это уже не момент для воспитательных разговоров.
**Нужна экстренная помощь.**
Я работаю с зависимыми с 2011 года и сам прошёл непростой путь к трезвости.
И поэтому не хочу давать вам красивый совет:
**«Просто научитесь говорить НЕТ».**
Иногда сказать «нет» — это только два слова.
А выдержать то, что происходит после них, гораздо сложнее.
Поэтому мы идём постепенно.
Сначала увидели старый сценарий.
Потом проверили его фактами.
Сегодня подготовили новый.
**А завтра будет практика.**
Разберём **5 фраз зависимого**, после которых родители обычно сдаются:
«Мам, последний раз».
«Я всё верну».
«Ты мне вообще мать?»
«Не поможешь — со мной что-нибудь случится».
«Мне никто кроме тебя не поможет».
И я дам варианты, **что отвечать на каждую из них — спокойно, без скандала и длинных нравоучений.**
Сохраните сегодняшний лист.
**Завтра он нам понадобится.**