**результат этих действий — человек начал брать ответственность за свою жизнь или ответственность всё больше переходила к вам?**
Новая установка:
**«Я могу помогать человеку, но не могу прожить его выздоровление вместо него».**
Ответ:
**«Я готов тебе помочь. Но не буду решать за тебя последствия твоих действий. Если ты готов заниматься проблемой — я рядом».**
---
## А ТЕПЕРЬ — САМАЯ ВАЖНАЯ ЧАСТЬ
Не надо заучивать все пять ответов.
**Найдите свою фразу.**
Ту самую.
После которой именно вы обычно сдаётесь.
И возьмите вчерашний лист.
Сегодня допишите на нём пять строк:
**ОН ГОВОРИТ:**
«________________________»
**МОЯ СТАРАЯ МЫСЛЬ:**
«________________________»
**КАКИЕ ФАКТЫ ЕЁ ПОДТВЕРЖДАЮТ ИЛИ ОПРОВЕРГАЮТ:**
«________________________»
**МОЯ НОВАЯ УСТАНОВКА:**
«________________________»
**МОЙ НОВЫЙ ОТВЕТ:**
«________________________»
Например:
**Он говорит:**
«Мам, не поможешь — со мной что-нибудь случится».
**Старая мысль:**
«Если я не дам денег и что-нибудь произойдёт — виновата буду я».
**Факты:**
«Я уже много раз давала деньги из страха. Проблема после этого не исчезала».
**Новая установка:**
**«Я не обязана успокаивать свой страх передачей денег. Если существует реальная опасность — я могу предложить реальную помощь».**
**Новый ответ:**
**«Скажи, где ты находишься и что произошло. Если тебе угрожает опасность — я помогу вызвать помощь. Деньги переводить не буду».**
И теперь то, что особенно важно в нашей работе:
**не просто прочитайте написанное.**
Перед сном спокойно перечитайте свою старую установку, факты и новую формулировку.
Не для того, чтобы убедить себя магической фразой.
А чтобы начать замечать тот самый автоматический сценарий **до того, как он превратился в действие**.
Потому что следующий звонок может выглядеть точно так же.
Тот же сын.
Та же фраза.
Тот же страх.
Но между словами:
**«Мам, срочно нужны деньги»**
и вашим переводом теперь должно появиться новое место.
**Место, где вы остановились.
Проверили факты.
Увидели старую установку.
И выбрали действие осознанно.**
Вот это и будем тренировать дальше.
**А завтра разберём самое тяжёлое убеждение из всех:**
### «ЕСЛИ Я ПЕРЕСТАНУ ЕГО СПАСАТЬ И С НИМ ЧТО-ТО СЛУЧИТСЯ — Я СЕБЕ ЭТОГО НЕ ПРОЩУ».
Потому что именно эта мысль способна разрушить все границы, которые родитель пытался выстроить.
И с ней мы будем работать не лозунгами.
**А фактами.**
Новая установка:
**«Я могу помогать человеку, но не могу прожить его выздоровление вместо него».**
Ответ:
**«Я готов тебе помочь. Но не буду решать за тебя последствия твоих действий. Если ты готов заниматься проблемой — я рядом».**
---
## А ТЕПЕРЬ — САМАЯ ВАЖНАЯ ЧАСТЬ
Не надо заучивать все пять ответов.
**Найдите свою фразу.**
Ту самую.
После которой именно вы обычно сдаётесь.
И возьмите вчерашний лист.
Сегодня допишите на нём пять строк:
**ОН ГОВОРИТ:**
«________________________»
**МОЯ СТАРАЯ МЫСЛЬ:**
«________________________»
**КАКИЕ ФАКТЫ ЕЁ ПОДТВЕРЖДАЮТ ИЛИ ОПРОВЕРГАЮТ:**
«________________________»
**МОЯ НОВАЯ УСТАНОВКА:**
«________________________»
**МОЙ НОВЫЙ ОТВЕТ:**
«________________________»
Например:
**Он говорит:**
«Мам, не поможешь — со мной что-нибудь случится».
**Старая мысль:**
«Если я не дам денег и что-нибудь произойдёт — виновата буду я».
**Факты:**
«Я уже много раз давала деньги из страха. Проблема после этого не исчезала».
**Новая установка:**
**«Я не обязана успокаивать свой страх передачей денег. Если существует реальная опасность — я могу предложить реальную помощь».**
**Новый ответ:**
**«Скажи, где ты находишься и что произошло. Если тебе угрожает опасность — я помогу вызвать помощь. Деньги переводить не буду».**
И теперь то, что особенно важно в нашей работе:
**не просто прочитайте написанное.**
Перед сном спокойно перечитайте свою старую установку, факты и новую формулировку.
Не для того, чтобы убедить себя магической фразой.
А чтобы начать замечать тот самый автоматический сценарий **до того, как он превратился в действие**.
Потому что следующий звонок может выглядеть точно так же.
Тот же сын.
Та же фраза.
Тот же страх.
Но между словами:
**«Мам, срочно нужны деньги»**
и вашим переводом теперь должно появиться новое место.
**Место, где вы остановились.
Проверили факты.
Увидели старую установку.
И выбрали действие осознанно.**
Вот это и будем тренировать дальше.
**А завтра разберём самое тяжёлое убеждение из всех:**
### «ЕСЛИ Я ПЕРЕСТАНУ ЕГО СПАСАТЬ И С НИМ ЧТО-ТО СЛУЧИТСЯ — Я СЕБЕ ЭТОГО НЕ ПРОЩУ».
Потому что именно эта мысль способна разрушить все границы, которые родитель пытался выстроить.
И с ней мы будем работать не лозунгами.
**А фактами.**