Мерить давление сразу после кофе или подъёма по лестнице значит рисковать получить завышенные цифры. Сохраните порядок измерения 🩺

Как сделать правильно:
• за 30 минут исключите кофеин, курение и тренировку
• сходите в туалет и спокойно посидите 5 минут
• обопритесь спиной, стопы поставьте на пол
• положите руку на опору на уровне сердца
• наденьте подходящую по размеру манжету на голое плечо
• сделайте два замера с интервалом в минуту, не разговаривая

Запишите оба результата. Если повышенные значения повторяются, покажите записи врачу.