#биохакер_лайфхак
Электролиты нужны не всегда!💧 Если тренировка длится до часа, проходит в комфортной температуре и вы нормально питаетесь, обычно достаточно воды.
Напиток с электролитами может пригодиться при длительной нагрузке, сильном потоотделении или тренировке в жару. Тогда смотрите на количество натрия, углеводов и размер порции. И не пытайтесь выпить побольше на всякий случай: избыток жидкости тоже может быть опасным.
Электролиты нужны не всегда!💧 Если тренировка длится до часа, проходит в комфортной температуре и вы нормально питаетесь, обычно достаточно воды.
Напиток с электролитами может пригодиться при длительной нагрузке, сильном потоотделении или тренировке в жару. Тогда смотрите на количество натрия, углеводов и размер порции. И не пытайтесь выпить побольше на всякий случай: избыток жидкости тоже может быть опасным.