🥬Идеальный салат для ужина: сочетание лёгкости и сытости🥬

Представляем вашему вниманию рецепт полезного и сбалансированного салата, который не только утолит голод, но и впишется в рамки любого диетического рациона🙌
🥗 Ключевые преимущества блюда:
• Низкая калорийность — 84 ккал на 100 г
• Оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов (КБЖУ: 84 / 5 / 5 / 4)
• Высокая пищевая ценность при низкой энергетической нагрузке;
быстрое приготовление — идеально для насыщенного дня
📋 Ингредиенты:
- Яйцо варёное — 1 шт.
- Огурец свежий — 1 шт.
- Шампиньоны — 100 г
- Сметана 10% — 1 ст. л.
- Перец молотый — по вкусу
- Петрушка свежая — для подачи
💡 Рекомендация по модификации рецепта: для снижения калорийности блюда допускается замена сметаны на натуральный йогурт низкой жирности
Белок из яйца способствует сохранению мышечной массы и ускоряет восстановление после тренировок🏋️‍♂️
Шампиньоны являются источником витаминов группы B, минералов и пищевых волокон💪
Огурец добавляет объём блюду, обогащает рацион клетчаткой и при этом практически не содержит калорий🥒
💫Включайте данный салат в своё меню для достижения целей по контролю веса и улучшению общего самочувствия