Магний — это гораздо больше, чем просто минерал “для спокойствия”.
Он участвует в сотнях процессов внутри организма и напрямую влияет на самочувствие, энергию и состояние нервной системы.

📌 Более 300 важных биохимических реакций в теле зависят именно от магния.
Что происходит благодаря ему?
— снижается уровень кортизола — главного гормона стресса
— расслабляются мышцы и сосуды, уменьшается внутреннее напряжение
— улучшается качество сна, становится легче засыпать и восстанавливаться
— поддерживается выработка серотонина и дофамина
— гормонов настроения и мотивации
— уменьшается тревожность, раздражительность и эмоциональная перегрузка

Когда магния не хватает, организм начинает буквально подавать сигналы.
Чаще всего это проявляется так:
— сложно уснуть или сон становится поверхностным
— появляется постоянная нервозность и раздражение
— сильно тянет на сладкое
— возникают судороги, особенно в ногах
— усталость ощущается даже без явной причины

https://ng.nlstar.com/ru/api/referrals/ref/6yZK43/