Телефон «в отпуске» — а мозг нет
Листаете ленту, чтобы отдохнуть? Мозг в это время работает: уведомления, новости и короткие видео заставляют его без пауз переключать внимание. Отсюда усталость, раздражительность и проблемы с засыпанием вечером.
Иногда помогает не новый контент, а его отсутствие. Отключите ненадолго уведомления, отложите телефон, прогуляйтесь или просто побудьте в тишине — это реально восстанавливает.
Листаете ленту, чтобы отдохнуть? Мозг в это время работает: уведомления, новости и короткие видео заставляют его без пауз переключать внимание. Отсюда усталость, раздражительность и проблемы с засыпанием вечером.
Иногда помогает не новый контент, а его отсутствие. Отключите ненадолго уведомления, отложите телефон, прогуляйтесь или просто побудьте в тишине — это реально восстанавливает.