🌙 Практика баланса перед сном
Мои хорошие, перед сном сегодня ничего сложного не делаем. Воскресенье заканчивается, впереди новая неделя, а значит наша задача — не тащить в ночь всё, что накопилось за день. ❤️
Сядьте или лягте удобно. Закройте глаза и сделайте три медленных вдоха.
На первом вдохе скажите:
«Я возвращаю себе спокойствие.»
На втором:
«Я отпускаю всё лишнее.»
На третьем:
«Я возвращаюсь в свой внутренний баланс.»
Теперь положите одну ладонь на грудь, вторую — на живот. Представьте, будто внутри вас загорается мягкий тёплый свет.
Тихо скажите:
«Сегодняшний день заканчивается.
Всё хорошее я оставляю с собой.
Всё тяжёлое отпускаю.
Чужие эмоции мне не принадлежат.
Чужие ожидания мне не нужны.
Я выбираю тишину, покой и восстановление.»
🌘 На убывающую Луну
Сегодня особенно хорошо мысленно отпустить:
— тревогу;
— раздражение;
— тяжёлые разговоры;
— чувство вины;
— мысли о том, что «надо было сделать больше».
И вот последнее особенно важно. 😄
День закончился — отчёт перед Вселенной сдавать не надо.
🕯 Маленькое действие
Перед сном можно поставить рядом стакан воды и сказать:
«Вода забирает усталость дня,
а мне оставляет покой и силу.»
Утром воду просто вылейте.
🌙 Шепоток на сон
«Ночь приходит — мысли затихают.
Тело отдыхает, душа успокаивается.
Что тревожило — отходит,
что моё — со мной остаётся.
Баланс внутри сохраняю,
новый день спокойно встречаю.»
✨ Вывод
Сегодня не надо искать идеальный баланс. Иногда баланс — это просто лечь вовремя, выключить телефон и не решать ночью то, что прекрасно подождёт до утра. 😄
Пусть сон будет спокойным, глубоким и восстановительным. ❤️
💬 А вам легче уснуть в полной тишине или когда что-то тихонько играет на фоне?
❤️ Ставим реакции, мои хорошие.
💬 Делитесь в комментариях.
💌 За личным раскладом и диагностикой — пишите в личные сообщения.
✨ Шепот Таро
Мои хорошие, перед сном сегодня ничего сложного не делаем. Воскресенье заканчивается, впереди новая неделя, а значит наша задача — не тащить в ночь всё, что накопилось за день. ❤️
Сядьте или лягте удобно. Закройте глаза и сделайте три медленных вдоха.
На первом вдохе скажите:
«Я возвращаю себе спокойствие.»
На втором:
«Я отпускаю всё лишнее.»
На третьем:
«Я возвращаюсь в свой внутренний баланс.»
Теперь положите одну ладонь на грудь, вторую — на живот. Представьте, будто внутри вас загорается мягкий тёплый свет.
Тихо скажите:
«Сегодняшний день заканчивается.
Всё хорошее я оставляю с собой.
Всё тяжёлое отпускаю.
Чужие эмоции мне не принадлежат.
Чужие ожидания мне не нужны.
Я выбираю тишину, покой и восстановление.»
🌘 На убывающую Луну
Сегодня особенно хорошо мысленно отпустить:
— тревогу;
— раздражение;
— тяжёлые разговоры;
— чувство вины;
— мысли о том, что «надо было сделать больше».
И вот последнее особенно важно. 😄
День закончился — отчёт перед Вселенной сдавать не надо.
🕯 Маленькое действие
Перед сном можно поставить рядом стакан воды и сказать:
«Вода забирает усталость дня,
а мне оставляет покой и силу.»
Утром воду просто вылейте.
🌙 Шепоток на сон
«Ночь приходит — мысли затихают.
Тело отдыхает, душа успокаивается.
Что тревожило — отходит,
что моё — со мной остаётся.
Баланс внутри сохраняю,
новый день спокойно встречаю.»
✨ Вывод
Сегодня не надо искать идеальный баланс. Иногда баланс — это просто лечь вовремя, выключить телефон и не решать ночью то, что прекрасно подождёт до утра. 😄
Пусть сон будет спокойным, глубоким и восстановительным. ❤️
💬 А вам легче уснуть в полной тишине или когда что-то тихонько играет на фоне?
❤️ Ставим реакции, мои хорошие.
💬 Делитесь в комментариях.
💌 За личным раскладом и диагностикой — пишите в личные сообщения.
✨ Шепот Таро