🍲 Мампар
⠀
КБЖУ на 100 гр: 55/ 3.5/ 2.5/ 4.5
⠀
📖 Ингредиенты:

🔹 мясо (говядина или баранина)-320 гр
🔹 лук репчатый-1шт
🔹 перец болгарский - 1 шт ( у меня замороженный)
🔹 морковь - 1 шт
🔹 чеснок -2-3 зубчика
🔹 картофель - 3 шт
🔹 помидор - 2 шт
🔹 томатная паста -1 ст.л
🔹 вода
🔹 соль , перец , лавровый лист.
🔹 зелень