Ты своим собственным понуждением держи ум только в словах молитвы, так чтобы не принимать никаких мечтаний. Внимай только словам молитвы. Тогда ум, не успевая образовать злой помысл, к чему он привык, очищается и с удовольствием говорит только молитву. Понуждай себя, чадо мое. Понуждай себя к молитве.

Старец Иосиф Исихаст