#моимыслинаночь

Один очень хороший человек мне посоветовал технику дыхания 4-7-8 от панических атак. Теперь в любой непонятной ситуации мой мозг превращается в калькулятор🫣

Вместо того чтобы просто дышать, я сижу и лихорадочно считаю: «Так, вдох на 4, задержка на 7, выдох на 8... стоп, я сбилась, начинаем сначала!»🫩

В итоге паника отступает, потому что я слишком занята математикой. Видимо, это и есть секретный план — просто занять мозг чем-то настолько нудным, чтобы страху не осталось места. Работает, но чувствую себя немного роботом🤣

Всем доброй ночи ♥️