УЗНАЛИ СЕБЯ?
После 40 организм иногда начинает вести себя совсем не так, как раньше.
Раньше можно было съесть кусочек торта вечером — и ничего.
Сейчас после такого ужина тяжесть, сон хуже, а утром кажется, что сил нет.
Раньше вес легко возвращался после праздников.
Теперь несколько лишних килограммов словно «прилипли» и не хотят уходить.
Знакомо?
☐ Вес постепенно увеличивается, хотя едите вроде бы немного.
☐ Живот стал заметнее.
☐ Часто хочется сладкого, особенно вечером.
☐ После еды появляется тяжесть.
☐ Энергии стало меньше.
☐ Сон стал более чутким и прерывистым.
☐ Питание превратилось в постоянные перекусы: «что-нибудь перехватить».
Если вы узнали себя хотя бы в нескольких пунктах — не спешите обвинять себя в отсутствии силы воли.
После 40 организм действительно меняется.
Меняется состав тела, расход энергии, реакция на питание, сон, уровень физической активности. А в период гормональной перестройки эти изменения могут становиться ещё заметнее.
Поэтому подход «просто ешьте меньше» работает далеко не всегда.
Иногда организму нужен не очередной запрет, а понятная система и время для перестройки привычного режима питания.
И здесь возникает интересный вопрос:
а что, если вам нужна не очередная диета, а мягкая перезагрузка?
Завтра поговорим о том, почему вес может расти даже тогда, когда кажется, что вы едите совсем немного.
А пока напишите в комментариях: что изменилось у вас после 40 — вес, сон, аппетит или уровень энергии?
После 40 организм иногда начинает вести себя совсем не так, как раньше.
Раньше можно было съесть кусочек торта вечером — и ничего.
Сейчас после такого ужина тяжесть, сон хуже, а утром кажется, что сил нет.
Раньше вес легко возвращался после праздников.
Теперь несколько лишних килограммов словно «прилипли» и не хотят уходить.
Знакомо?
☐ Вес постепенно увеличивается, хотя едите вроде бы немного.
☐ Живот стал заметнее.
☐ Часто хочется сладкого, особенно вечером.
☐ После еды появляется тяжесть.
☐ Энергии стало меньше.
☐ Сон стал более чутким и прерывистым.
☐ Питание превратилось в постоянные перекусы: «что-нибудь перехватить».
Если вы узнали себя хотя бы в нескольких пунктах — не спешите обвинять себя в отсутствии силы воли.
После 40 организм действительно меняется.
Меняется состав тела, расход энергии, реакция на питание, сон, уровень физической активности. А в период гормональной перестройки эти изменения могут становиться ещё заметнее.
Поэтому подход «просто ешьте меньше» работает далеко не всегда.
Иногда организму нужен не очередной запрет, а понятная система и время для перестройки привычного режима питания.
И здесь возникает интересный вопрос:
а что, если вам нужна не очередная диета, а мягкая перезагрузка?
Завтра поговорим о том, почему вес может расти даже тогда, когда кажется, что вы едите совсем немного.
А пока напишите в комментариях: что изменилось у вас после 40 — вес, сон, аппетит или уровень энергии?