Основные принципы питания при фибрилляции предсердий 🫀
Ограничьте соль. Избыток натрия повышает артериальное давление, а гипертония — один из ключевых факторов риска для ФП. Старайтесь меньше солить готовые блюда, исключите консервы, колбасы, полуфабрикаты.
Сократите сахар и обработанные продукты. Сладкие напитки, промышленная выпечка, соусы с сахаром — всё это повышает риск ожирения и диабета, а они, в свою очередь, провоцируют аритмию.
Сделайте упор на растительную пищу. Ешьте больше овощей, фруктов (не менее 500 г в день, не считая картофеля), цельнозерновых продуктов, бобовых, орехов. Можно придерживаться принципов средиземноморской диеты или диеты DASH — они хорошо поддерживают сердечно-сосудистую систему.
Контролируйте порции. Переедание раздражает блуждающий нерв, что может негативно влиять на ритм. Лучше есть дробно.
Следите за жидкостью. Пейте достаточно воды в течение дня, но не переусердствуйте
Ограничьте кофеин. Кофе, крепкий чай, энергетики могут учащать пульс и повышать давление — это потенциальный триггер для приступов. Обсудите с врачом допустимую дозу (иногда рекомендуют не более 2–3 чашек в день) или переход на декофеинизированный вариант.
Выбирайте полезные жиры. Вместо насыщенных жиров (сливочное масло, жирные сыры) используйте оливковое, рапсовое масло.
Ограничьте соль. Избыток натрия повышает артериальное давление, а гипертония — один из ключевых факторов риска для ФП. Старайтесь меньше солить готовые блюда, исключите консервы, колбасы, полуфабрикаты.
Сократите сахар и обработанные продукты. Сладкие напитки, промышленная выпечка, соусы с сахаром — всё это повышает риск ожирения и диабета, а они, в свою очередь, провоцируют аритмию.
Сделайте упор на растительную пищу. Ешьте больше овощей, фруктов (не менее 500 г в день, не считая картофеля), цельнозерновых продуктов, бобовых, орехов. Можно придерживаться принципов средиземноморской диеты или диеты DASH — они хорошо поддерживают сердечно-сосудистую систему.
Контролируйте порции. Переедание раздражает блуждающий нерв, что может негативно влиять на ритм. Лучше есть дробно.
Следите за жидкостью. Пейте достаточно воды в течение дня, но не переусердствуйте
Ограничьте кофеин. Кофе, крепкий чай, энергетики могут учащать пульс и повышать давление — это потенциальный триггер для приступов. Обсудите с врачом допустимую дозу (иногда рекомендуют не более 2–3 чашек в день) или переход на декофеинизированный вариант.
Выбирайте полезные жиры. Вместо насыщенных жиров (сливочное масло, жирные сыры) используйте оливковое, рапсовое масло.