..найти корень...
🔗 Эффект домино: почему мы зависаем в состоянии «Мне плохо»?
Друзья, доброе утро! 💚
Замечали, как порой проваливаешься в какое-то липкое, серое состояние, где внутри остаётся одно большое «мне плохо», а что именно не так — ум уже не может понять?
Хочется что-то изменить, но непонятно что. Ничего не радует, решения не принимаются, силы уходят, а внутри всё больше ощущения, будто ты застрял.
Я часто вижу в работе, как одно состояние постепенно тянет за собой другое. Получается настоящий эффект домино.
Выглядит эта цепочка примерно так.
1️⃣ Сначала мы перестаём слышать себя. Не замечаем, что происходит в теле, отодвигаем свои чувства, желания, внутренние импульсы. То, что раньше было тихим внутренним знанием, постепенно заглушается голосом «надо».
2️⃣ Потом становится трудно понять, чего ты вообще хочешь. Свои желания смешиваются с тем, чего от тебя ждут другие, что «правильно», что «положено» и каким тебя привыкли видеть.
3️⃣ И незаметно начинаешь жить больше для других, чем для себя.
Подстраиваться, соответствовать, оправдывать ожидания. При этом снаружи всё может выглядеть вполне благополучно.
4️⃣ А внутри появляется необходимость убеждать себя: «Всё нормально». Хотя тело уже говорит совсем другое.
5️⃣ Мы всё сильнее прячемся за привычными масками.
«Я сильный»,«я справлюсь»,
«у меня всё хорошо»,«нельзя расслабляться».
И чем дольше живём в этой роли, тем труднее почувствовать, где здесь настоящий я.
6️⃣ А когда контакт с собой почти потерян, любой дискомфорт начинает восприниматься как что-то, чего нужно срочно избежать.
Не прожить чувство, не посмотреть на него, а убежать, отвлечься, подавить, сделать вид, что его нет.
Так мы постепенно начинаем избегать не только боли, но и самой жизни — ведь живое всегда связано с чувствами, переменами и неопределённостью.
7️⃣ В какой-то момент мы уже не можем принять решение, которое давно назрело. Внутри всё понятно, но сделать шаг страшно.
8️⃣ И поэтому не происходит того самого действия, которое могло бы вывести нас из этого состояния.
Мы остаёмся в привычном «мне плохо», хотя уже давно чувствуем: дальше так нельзя.
Посмотрите, как одно тянет за собой другое.
И самое интересное здесь вот что: домино можно развернуть в обратную сторону.
Не нужно сразу решать всю жизнь, искать глобальную причину и заставлять себя срочно «взять себя в руки».
Начать можно гораздо ближе. С себя.
С тела.
С простого вопроса:
«Что сейчас происходит со мной?»
Что я чувствую?
Где в теле напряжение?
Чего мне хочется?
Чего я больше не хочу?
Где я сейчас живу из своего желания, а где — из привычного «надо»?
И вот здесь любовь к себе из вчерашнего поста перестаёт быть красивыми словами.
Потому что когда мы снова начинаем себя слышать, у нас появляется возможность делать свои выборы, принимать свои решения и постепенно возвращать себе собственную жизнь.
Не за один вечер. Но шаг за шагом.
Посмотрите на себя честно: на каком звене этой цепочки вы чаще всего ловите себя?🔗🌿
#ЧародейкаДуши_НайтиКорень
#психосоматика
#любовь #любовьксебе
🔗 Эффект домино: почему мы зависаем в состоянии «Мне плохо»?
Друзья, доброе утро! 💚
Замечали, как порой проваливаешься в какое-то липкое, серое состояние, где внутри остаётся одно большое «мне плохо», а что именно не так — ум уже не может понять?
Хочется что-то изменить, но непонятно что. Ничего не радует, решения не принимаются, силы уходят, а внутри всё больше ощущения, будто ты застрял.
Я часто вижу в работе, как одно состояние постепенно тянет за собой другое. Получается настоящий эффект домино.
Выглядит эта цепочка примерно так.
1️⃣ Сначала мы перестаём слышать себя. Не замечаем, что происходит в теле, отодвигаем свои чувства, желания, внутренние импульсы. То, что раньше было тихим внутренним знанием, постепенно заглушается голосом «надо».
2️⃣ Потом становится трудно понять, чего ты вообще хочешь. Свои желания смешиваются с тем, чего от тебя ждут другие, что «правильно», что «положено» и каким тебя привыкли видеть.
3️⃣ И незаметно начинаешь жить больше для других, чем для себя.
Подстраиваться, соответствовать, оправдывать ожидания. При этом снаружи всё может выглядеть вполне благополучно.
4️⃣ А внутри появляется необходимость убеждать себя: «Всё нормально». Хотя тело уже говорит совсем другое.
5️⃣ Мы всё сильнее прячемся за привычными масками.
«Я сильный»,«я справлюсь»,
«у меня всё хорошо»,«нельзя расслабляться».
И чем дольше живём в этой роли, тем труднее почувствовать, где здесь настоящий я.
6️⃣ А когда контакт с собой почти потерян, любой дискомфорт начинает восприниматься как что-то, чего нужно срочно избежать.
Не прожить чувство, не посмотреть на него, а убежать, отвлечься, подавить, сделать вид, что его нет.
Так мы постепенно начинаем избегать не только боли, но и самой жизни — ведь живое всегда связано с чувствами, переменами и неопределённостью.
7️⃣ В какой-то момент мы уже не можем принять решение, которое давно назрело. Внутри всё понятно, но сделать шаг страшно.
8️⃣ И поэтому не происходит того самого действия, которое могло бы вывести нас из этого состояния.
Мы остаёмся в привычном «мне плохо», хотя уже давно чувствуем: дальше так нельзя.
Посмотрите, как одно тянет за собой другое.
И самое интересное здесь вот что: домино можно развернуть в обратную сторону.
Не нужно сразу решать всю жизнь, искать глобальную причину и заставлять себя срочно «взять себя в руки».
Начать можно гораздо ближе. С себя.
С тела.
С простого вопроса:
«Что сейчас происходит со мной?»
Что я чувствую?
Где в теле напряжение?
Чего мне хочется?
Чего я больше не хочу?
Где я сейчас живу из своего желания, а где — из привычного «надо»?
И вот здесь любовь к себе из вчерашнего поста перестаёт быть красивыми словами.
Потому что когда мы снова начинаем себя слышать, у нас появляется возможность делать свои выборы, принимать свои решения и постепенно возвращать себе собственную жизнь.
Не за один вечер. Но шаг за шагом.
Посмотрите на себя честно: на каком звене этой цепочки вы чаще всего ловите себя?🔗🌿
#ЧародейкаДуши_НайтиКорень
#психосоматика
#любовь #любовьксебе