Я просто устала. У меня нет сил🍀
Она пришла с этим запросом. Тридцать пять лет, двое детей, работа, муж, дом. Всё как у всех. Но внутри пустота и ощущение, что она бежит марафон без финиша.
На сессии она говорила быстро, как будто боялась, что я её перебью. Перечисляла дела, обязанности, людей, которым она нужна. И ни разу не упомянула себя.
Я спросила: «А что вы хотите для себя?»
Она замолчала. Потом сказала: «Я не знаю. Я даже не помню, чего я хочу».
И вот что я заметила за годы работы: когда человек говорит «я не знаю, чего хочу», это про то, что он давно запретил себе иметь желания. Потому что хотеть значит просить. А просить значит быть неудобной. А быть неудобной — значит risk потерять любовь.
Мы начали работать с МАК-картами. Она вытащила карту — и на ней была женщина, которая держит на себе слишком много. Она посмотрела на неё и сказала: «Это я».
Мы стали обсуждать почему она взяла на себя всё. Почему не может попросить о помощи. Почему ей кажется, что если она скажет «нет», её перестанут любить.
И тут выяснилось то, что я вижу снова и снова: в её семье с детства было так — если ты удобная, если ты всё делаешь сама, если не создаёшь проблем, тебя любят. Если ты показываешь, что тебе тяжело, ты «сложная». И тогда любовь заканчивается.
Она научилась быть удобной. И продолжала это делать всю жизнь. С мужем, с детьми, с коллегами, с друзьями.
Но вот что интересно: мы часто думаем, что выбираем быть сильными, потому что это правильно. На самом деле мы выбираем знакомую боль, потому что она безопаснее, чем неизвестность. Потому что если я всё контролирую, я хотя бы знаю, чего ожидать. А если я расслаблюсь и попрошу о помощи — что тогда? Вдруг меня действительно перестанут любить?
На сессиях мы работали не с усталостью. Мы работали с её правом на слабость. С её правом говорить «нет». С её правом просить о помощи и не чувствовать себя виноватой.
Сказать «нет» не сложно научиться говорить. Сложнее выдержать чувство вины, которое приходит после. Потому что вина это сигнал: «Ты делаешь что-то не так». Но на самом деле это сигнал: «Ты впервые делаешь что-то для себя».
Спустя пару месяцев она написала мне: «Я впервые за год попросила мужа забрать детей из школы. И он забрал. А я просто сидела и пила чай. И не чувствовала себя виноватой».
Она всего лишь разрешила себе быть не сильной. И обнаружила, что мир не рухнул. Что её любят не за то, что она всё делает сама. А просто так.
Я часто думаю о том, почему мы так боимся попросить о помощи. И каждый раз прихожу к одному выводу: потому что нас научили, что любовь нужно заслуживать. Что если ты недостаточно удобен, недостаточно продуктивен, достаточно хорош — тебя бросят.
Но настоящая любовь — не награда за удобство. Она либо есть, либо её нет. И если её нет, то сколько бы ты ни старался, ты всё равно не получишь её. А если она есть — тебе не нужно быть идеальной.
Если вы тоже устали и не понимаете почему, возможно, дело в том, что вы не умеете останавливаться.
И это можно изменить. Не за одну сессию. Но можно.
Если отозвалось напишите мне. Или загляните в закреп, там всё про форматы и запись 📌
А вы умеете говорить «нет»? Или тоже боитесь, что вас перестанут любить? 👇
Она пришла с этим запросом. Тридцать пять лет, двое детей, работа, муж, дом. Всё как у всех. Но внутри пустота и ощущение, что она бежит марафон без финиша.
На сессии она говорила быстро, как будто боялась, что я её перебью. Перечисляла дела, обязанности, людей, которым она нужна. И ни разу не упомянула себя.
Я спросила: «А что вы хотите для себя?»
Она замолчала. Потом сказала: «Я не знаю. Я даже не помню, чего я хочу».
И вот что я заметила за годы работы: когда человек говорит «я не знаю, чего хочу», это про то, что он давно запретил себе иметь желания. Потому что хотеть значит просить. А просить значит быть неудобной. А быть неудобной — значит risk потерять любовь.
Мы начали работать с МАК-картами. Она вытащила карту — и на ней была женщина, которая держит на себе слишком много. Она посмотрела на неё и сказала: «Это я».
Мы стали обсуждать почему она взяла на себя всё. Почему не может попросить о помощи. Почему ей кажется, что если она скажет «нет», её перестанут любить.
И тут выяснилось то, что я вижу снова и снова: в её семье с детства было так — если ты удобная, если ты всё делаешь сама, если не создаёшь проблем, тебя любят. Если ты показываешь, что тебе тяжело, ты «сложная». И тогда любовь заканчивается.
Она научилась быть удобной. И продолжала это делать всю жизнь. С мужем, с детьми, с коллегами, с друзьями.
Но вот что интересно: мы часто думаем, что выбираем быть сильными, потому что это правильно. На самом деле мы выбираем знакомую боль, потому что она безопаснее, чем неизвестность. Потому что если я всё контролирую, я хотя бы знаю, чего ожидать. А если я расслаблюсь и попрошу о помощи — что тогда? Вдруг меня действительно перестанут любить?
На сессиях мы работали не с усталостью. Мы работали с её правом на слабость. С её правом говорить «нет». С её правом просить о помощи и не чувствовать себя виноватой.
Сказать «нет» не сложно научиться говорить. Сложнее выдержать чувство вины, которое приходит после. Потому что вина это сигнал: «Ты делаешь что-то не так». Но на самом деле это сигнал: «Ты впервые делаешь что-то для себя».
Спустя пару месяцев она написала мне: «Я впервые за год попросила мужа забрать детей из школы. И он забрал. А я просто сидела и пила чай. И не чувствовала себя виноватой».
Она всего лишь разрешила себе быть не сильной. И обнаружила, что мир не рухнул. Что её любят не за то, что она всё делает сама. А просто так.
Я часто думаю о том, почему мы так боимся попросить о помощи. И каждый раз прихожу к одному выводу: потому что нас научили, что любовь нужно заслуживать. Что если ты недостаточно удобен, недостаточно продуктивен, достаточно хорош — тебя бросят.
Но настоящая любовь — не награда за удобство. Она либо есть, либо её нет. И если её нет, то сколько бы ты ни старался, ты всё равно не получишь её. А если она есть — тебе не нужно быть идеальной.
Если вы тоже устали и не понимаете почему, возможно, дело в том, что вы не умеете останавливаться.
И это можно изменить. Не за одну сессию. Но можно.
Если отозвалось напишите мне. Или загляните в закреп, там всё про форматы и запись 📌
А вы умеете говорить «нет»? Или тоже боитесь, что вас перестанут любить? 👇