Сжимание кулака представлено как простое упражнение, занимающее меньше минуты. Ему приписываются улучшение кровообращения, снижение уровня стресса и помощь в нормализации давления. Выполнять движение предлагается медленно, сжимая и разжимая кулак. Упражнение рекомендуется повторять 10–15 раз каждой рукой. Указанная частота выполнения составляет 2–3 раза в день.