У нас в отделении перебои с водой. Где-то на районе меняют трубы. Зиночка сидит абсолютно злая, пьет остывший чай из термоса и вслух зачитывает криминальную хронику из местной газеты. Иван Палыч благоразумно заперся у себя в кабинете и не отсвечивает.
Заваливается ко мне пациент. На вид здоровый мужик, лет сорок. Но лицо серое, как старый асфальт. Садится на кушетку, руки между коленями зажал, пальцы подрагивают.
Михалыч, - говорит. - У меня сердце барахлит. Тахикардия дикая. Спать боюсь, постоянно кажется, что завтра всё рухнет и мы все умрем. К терапевту ходил, сказал обратится к психологу в его случае.
Начинаем копать. Спрашиваю - кредиторы ищут? Жена ушла? Диагноз страшный поставили? Головой мотает.
Оказалось, он просто «держит руку на пульсе». Подписался на полсотни каналов. ЧП, катастрофы, вирусы, аварии, скандалы, диванная аналитика. Приходит домой, падает на кровать и скроллит эту чернуху до трех часов ночи. Еще и в комментарии лезет ругаться. Ему на полном серьезе кажется, что если он в курсе всех мировых трагедий, то он как бы контролирует свою жизнь. Готов ко всему.
Налил я ему нашей лечебной теплой воды (кулер-то не работает).
Дружище, - говорю. - Ты не ситуацию контролируешь. Ты добровольно глотаешь яд столовыми ложками.
Вот в чем главная подстава. Наш древний мозг вообще не отличает реальную угрозу от текста на экране. Ты читаешь новость про жуткий пожар за пять тысяч километров от твоего дома. А твоя кукуха бьет в набат: «Мы горим, спасайся!». Она щедро впрыскивает в кровь кортизол и адреналин. Биология срабатывает как часы, тело готово бежать или драться.
А ты что делаешь? Ты продолжаешь неподвижно лежать на подушке. Энергии выхода нет. Гормонам деваться некуда, и они начинают лупить по твоим собственным сосудам, сердцу и нервной системе. Отсюда тахикардия, бессонница и панические атаки на абсолютно ровном месте.
Дал жесткое задание. Отписаться от всего этого мусора прямо при мне. Оставить ровно два паблика: один про зимнюю рыбалку, второй про ремонт автомобилей. Всё. Сказал ему честно: если реально начнется конец света - соседи в дверь постучат, точно не пропустишь.
Ушел он бледный. Телефон в карман сунул так осторожно, будто тот кусается.
Выдыхайте, инфоманьяки. Мир вы своими перепостами и бессонными ночами не спасете. А вот свою психику доведете до свалки очень быстро.
Диагноз: Хронический думскроллинг на фоне иллюзии контроля. Рецепт: Жесткая информационная диета. Удалить новостные помойки. Выйти во двор и покормить реальных голубей.
Заваливается ко мне пациент. На вид здоровый мужик, лет сорок. Но лицо серое, как старый асфальт. Садится на кушетку, руки между коленями зажал, пальцы подрагивают.
Михалыч, - говорит. - У меня сердце барахлит. Тахикардия дикая. Спать боюсь, постоянно кажется, что завтра всё рухнет и мы все умрем. К терапевту ходил, сказал обратится к психологу в его случае.
Начинаем копать. Спрашиваю - кредиторы ищут? Жена ушла? Диагноз страшный поставили? Головой мотает.
Оказалось, он просто «держит руку на пульсе». Подписался на полсотни каналов. ЧП, катастрофы, вирусы, аварии, скандалы, диванная аналитика. Приходит домой, падает на кровать и скроллит эту чернуху до трех часов ночи. Еще и в комментарии лезет ругаться. Ему на полном серьезе кажется, что если он в курсе всех мировых трагедий, то он как бы контролирует свою жизнь. Готов ко всему.
Налил я ему нашей лечебной теплой воды (кулер-то не работает).
Дружище, - говорю. - Ты не ситуацию контролируешь. Ты добровольно глотаешь яд столовыми ложками.
Вот в чем главная подстава. Наш древний мозг вообще не отличает реальную угрозу от текста на экране. Ты читаешь новость про жуткий пожар за пять тысяч километров от твоего дома. А твоя кукуха бьет в набат: «Мы горим, спасайся!». Она щедро впрыскивает в кровь кортизол и адреналин. Биология срабатывает как часы, тело готово бежать или драться.
А ты что делаешь? Ты продолжаешь неподвижно лежать на подушке. Энергии выхода нет. Гормонам деваться некуда, и они начинают лупить по твоим собственным сосудам, сердцу и нервной системе. Отсюда тахикардия, бессонница и панические атаки на абсолютно ровном месте.
Дал жесткое задание. Отписаться от всего этого мусора прямо при мне. Оставить ровно два паблика: один про зимнюю рыбалку, второй про ремонт автомобилей. Всё. Сказал ему честно: если реально начнется конец света - соседи в дверь постучат, точно не пропустишь.
Ушел он бледный. Телефон в карман сунул так осторожно, будто тот кусается.
Выдыхайте, инфоманьяки. Мир вы своими перепостами и бессонными ночами не спасете. А вот свою психику доведете до свалки очень быстро.
Диагноз: Хронический думскроллинг на фоне иллюзии контроля. Рецепт: Жесткая информационная диета. Удалить новостные помойки. Выйти во двор и покормить реальных голубей.