Осень берет свое, на улице промозгло.
Заходит ко мне парень. Лет тридцать. Одет модно, на руке здоровенные умные часы. Садится на стул и начинает нервно теребить ремешок.
Михалыч, - говорит. - Сделай со мной что-нибудь. Я сломался. У меня уровень стресса зашкаливает, я постоянно уставший, хотя всё делаю правильно.
Начинаю расспрашивать. Вроде всё нормально, но парень решил «оптимизировать» свою жизнь. Он скачал пятнадцать приложений. Одно считает калории, другое фазы сна, третье шаги, четвертое напоминает пить воду. Он живет по таймеру. Если он не выпил стакан воды ровно в 14:00, у него начинается паника. Если часы с утра показали, что фаза глубокого сна была на 10 минут меньше нормы, он весь день чувствует себя разбитым.
Дружище, - говорю. - Ты свою жизнь превратил в приборную панель боинга. И сам же от этого впадаешь в панику.
Мы почему-то свято верим, что если оцифровать каждый свой вздох, то наступит счастье и продуктивность. Мы отдаем контроль над своим самочувствием куску пластика на запястье. Часы сказали, что ты устал - и ты ложишься страдать, хотя пять минут назад был полон сил. Ты перестал слышать свое тело, ты смотришь только в графики на экране.
Дал ему жесткое задание. Снять часы прямо у меня в кабинете. Удалить все трекеры с телефона. И ближайшую неделю жить «вслепую». Хочешь пить - пей. Захотел спать - иди ложись. Без уведомлений, баллов восстановления и графиков активности. Будет ломка, но кукуха быстро скажет спасибо за тишину.
Мозг не робот, его нельзя загнать в идеальный алгоритм. И чем больше вы его контролируете цифрами, тем сильнее он будет выдавать вам тревогу на ровном месте.
Выдыхайте, биохакеры. Вы живые люди, а не эксель-таблицы.
Диагноз: Острый цифровой невроз и гиперконтроль.
Рецепт: Снять умные часы. Учиться слушать свой организм, а не уведомления на экране.
Заходит ко мне парень. Лет тридцать. Одет модно, на руке здоровенные умные часы. Садится на стул и начинает нервно теребить ремешок.
Михалыч, - говорит. - Сделай со мной что-нибудь. Я сломался. У меня уровень стресса зашкаливает, я постоянно уставший, хотя всё делаю правильно.
Начинаю расспрашивать. Вроде всё нормально, но парень решил «оптимизировать» свою жизнь. Он скачал пятнадцать приложений. Одно считает калории, другое фазы сна, третье шаги, четвертое напоминает пить воду. Он живет по таймеру. Если он не выпил стакан воды ровно в 14:00, у него начинается паника. Если часы с утра показали, что фаза глубокого сна была на 10 минут меньше нормы, он весь день чувствует себя разбитым.
Дружище, - говорю. - Ты свою жизнь превратил в приборную панель боинга. И сам же от этого впадаешь в панику.
Мы почему-то свято верим, что если оцифровать каждый свой вздох, то наступит счастье и продуктивность. Мы отдаем контроль над своим самочувствием куску пластика на запястье. Часы сказали, что ты устал - и ты ложишься страдать, хотя пять минут назад был полон сил. Ты перестал слышать свое тело, ты смотришь только в графики на экране.
Дал ему жесткое задание. Снять часы прямо у меня в кабинете. Удалить все трекеры с телефона. И ближайшую неделю жить «вслепую». Хочешь пить - пей. Захотел спать - иди ложись. Без уведомлений, баллов восстановления и графиков активности. Будет ломка, но кукуха быстро скажет спасибо за тишину.
Мозг не робот, его нельзя загнать в идеальный алгоритм. И чем больше вы его контролируете цифрами, тем сильнее он будет выдавать вам тревогу на ровном месте.
Выдыхайте, биохакеры. Вы живые люди, а не эксель-таблицы.
Диагноз: Острый цифровой невроз и гиперконтроль.
Рецепт: Снять умные часы. Учиться слушать свой организм, а не уведомления на экране.