Ребятки привет привет.


Если вы думаете что при похудении нужно есть меньше, то это не всегда так.

Нужно учитывать активность, режим дня, количество стресса в важей жизни.

Когда я получала профессию консультанта по питанию, и консультировала людей, как правило мы добавляли еды в рацион.

Если вы думаете: ну вот я уберу 1,2 приема пищи и будет мне счастье, то это в корне не так.

Чтобы разобраться пишите дневник питания. Сейчас много приложений для учета еды, которые вам помогут.

Сначала нужно понять что и когда вы едите, потом менять. Для примера на фото мои тарелки.


А если вам нужна помощь в разборе вашего рациона напишите Комментарий или мне в личку и я подскажу что делать.