ПСИХОСОМАТИКА
ВЫСОКОЕ ДАВЛЕНИЕ

Как это работает?
Когда человек долго находится в стрессе, переживает сильные эмоции или подавляет чувства, активируется симпатическая нервная система. В кровь выбрасываются адреналин, норадреналин и кортизол — они заставляют сердце биться чаще, а сосуды сужаться. В острой ситуации это нормально: реакция «бей или беги» помогает справиться с угрозой. Но если стресс хронический, а физической разрядки (бег, активная деятельность) нет, энергия остаётся в теле. Сосуды постоянно в тонусе, и со временем это может привести к стойкому повышению давления. 

Какие психологические факторы часто играют роль?
🔹Подавленные эмоции. Гнев, раздражение, злость, которые человек сознательно сдерживает, чтобы не конфликтовать или сохранить образ «спокойного». 
🔹Хроническая тревога и ожидание неудачи.Постоянное напряжение, «боевая готовность», страх перед ошибками или критикой. 
🔹Чувство вины. Глубинное чувство, которое побуждает брать на себя слишком много обязанностей, работать на износ. 
🔹Нерешённые внутренние или межличностные конфликты. Старые обиды, неразделённые проблемы в отношениях, ощущение «тупика». 
🔹Чрезмерная ответственность и перфекционизм.Стремление контролировать всё, страх не оправдать ожиданий, установка «я должен быть идеальным». 
🔹Нереализованность. Глухое недовольство собой из-за того, что человек не может реализовать свои амбиции. 

В моем случае это весь список без исключения.

По хорошему нужен психолог или психотерапевт. Но никто мне этого не позволит, т.к. близкие считают, что «Ты всё выдумываешь», «Просто не обращай внимания», «Сама должна справиться», «Сходи в лес, легче станет»,«Ты просто эгоистка», «Будь благодарна тому, что у тебя есть»…

И я становлюсь неудобной 😔

Со своими родными я не могу ничего обсудить и выровнять ситуацию (натыкаюсь на непонимание или игнор), поэтому у меня этот блог. Общаясь с Вами, мне становиться легче. Может и здоровье наладиться.

Спасибо Вам, что вы есть🫶🏻

#психосоматика #высокоедавление #психология