🟣Очень вкусная ЗАПЕКАНКА
⠀
Ингредиенты:
✅яйцо – 4 шт.
✅филе куриное – 300 г.
✅помидор – 1 шт.
✅болгарский перец – 1 шт.
✅творог – 200 г.
✅сыр – 50 г.
✅оливковое масло – 1 ст. л.
✅соль, специи
Приготовление:
1 Куриное филе нарезать на кусочки
2 Перец и помидоры нарезать кубиками.
3 В курицу с овощами добавить творог, яйца, специи, соль. Все тщательно перемешать.
4 Массу переложить в форму, посыпать сверху тёртым сыром. Выпекать при 180° до румяной корочки.
КБЖУ на 100 г: 115/ 15,1/ 5.2/ 2,8
⠀
Ингредиенты:
✅яйцо – 4 шт.
✅филе куриное – 300 г.
✅помидор – 1 шт.
✅болгарский перец – 1 шт.
✅творог – 200 г.
✅сыр – 50 г.
✅оливковое масло – 1 ст. л.
✅соль, специи
Приготовление:
1 Куриное филе нарезать на кусочки
2 Перец и помидоры нарезать кубиками.
3 В курицу с овощами добавить творог, яйца, специи, соль. Все тщательно перемешать.
4 Массу переложить в форму, посыпать сверху тёртым сыром. Выпекать при 180° до румяной корочки.
КБЖУ на 100 г: 115/ 15,1/ 5.2/ 2,8