🏔️ ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА ДЛЯ ДЕТЕЙ 7 - 11 ЛЕТ — ЖДЁМ НА ТРЕНИРОВКУ!
Друзья, открываем набор в детский лыжный клуб! Здесь мы не просто катаемся — мы учимся быть сильными, выносливыми и дисциплинированными. Зимний сезон закладывается летом и осенью, поэтому работаем по-настоящему уже сейчас 💪
📋 Как строится наша тренировка (1 час 30 минут):
1️⃣ Перекличка и меры безопасности — начинаем с дисциплины: проверяем состав, проговариваем правила поведения и технику безопасности.
2️⃣ Разминка — готовим мышцы и суставы к нагрузке, разогреваемся как следует.
3️⃣ Быстрая ходьба с переходом на бег — учимся правильно дышать и держать темп.
4️⃣ Многоскоки и ускорения — развиваем силу ног, взрывную мощь и координацию.
5️⃣ Специализация — работа над лыжной техникой: имитация ходов, стойки, работа с палками.
6️⃣ Заминка — плавно снижаем нагрузку, растяжка, восстановление.
➕ В программу также входит:
• Силовая подготовка: отжимания, подтягивания
• Длительные кроссы на выносливость
📏 Общий объём за тренировку — 5 км
⏱ Продолжительность — 1 час 30 минут
🗓 Расписание:
Занятия проходят по субботам:
▫️ 10:00–11:30
▫️ 11:30–13:00
Что дают такие занятия ребёнку?
✅ Общая физическая подготовка и крепкий иммунитет
✅ Выносливость, сила и правильная осанка
✅ Умение работать в команде и в коллективе
✅ Дисциплина и уверенность в себе
✅ Отличная база для лыжного сезона и любых других видов спорта
Занятия проходят В Лосином острове.
📍Встречаемся по адресу Открытое шоссе 28 на улице у лыжного клуба.
Приходите пробовать! Лыжи — это спорт на всю жизнь ❤️
🗓Запись по ссылке https://clck.ru/3Vm6ha
Друзья, открываем набор в детский лыжный клуб! Здесь мы не просто катаемся — мы учимся быть сильными, выносливыми и дисциплинированными. Зимний сезон закладывается летом и осенью, поэтому работаем по-настоящему уже сейчас 💪
📋 Как строится наша тренировка (1 час 30 минут):
1️⃣ Перекличка и меры безопасности — начинаем с дисциплины: проверяем состав, проговариваем правила поведения и технику безопасности.
2️⃣ Разминка — готовим мышцы и суставы к нагрузке, разогреваемся как следует.
3️⃣ Быстрая ходьба с переходом на бег — учимся правильно дышать и держать темп.
4️⃣ Многоскоки и ускорения — развиваем силу ног, взрывную мощь и координацию.
5️⃣ Специализация — работа над лыжной техникой: имитация ходов, стойки, работа с палками.
6️⃣ Заминка — плавно снижаем нагрузку, растяжка, восстановление.
➕ В программу также входит:
• Силовая подготовка: отжимания, подтягивания
• Длительные кроссы на выносливость
📏 Общий объём за тренировку — 5 км
⏱ Продолжительность — 1 час 30 минут
🗓 Расписание:
Занятия проходят по субботам:
▫️ 10:00–11:30
▫️ 11:30–13:00
Что дают такие занятия ребёнку?
✅ Общая физическая подготовка и крепкий иммунитет
✅ Выносливость, сила и правильная осанка
✅ Умение работать в команде и в коллективе
✅ Дисциплина и уверенность в себе
✅ Отличная база для лыжного сезона и любых других видов спорта
Занятия проходят В Лосином острове.
📍Встречаемся по адресу Открытое шоссе 28 на улице у лыжного клуба.
Приходите пробовать! Лыжи — это спорт на всю жизнь ❤️
🗓Запись по ссылке https://clck.ru/3Vm6ha