Почему ребёнок капризничает именно в те дни, когда вы на нуле? (Это не совпадение)
Сегодня я смотрела на вчерашние фото и думала: "
А сегодня — я разбита, и Ваня капризничает с самого утра. Не хочет ничего. Ни игры, ни ползать, ни манежа. Всё не так. Дневной сон — 40 минут. Я даже опомниться не успела. На улице дождь😭
И я подумала: это ведь не совпадение.
Вот что я знаю про эту связь:
1. Дети считывают наше состояние через нервную систему. Они не понимают слов, но чувствуют напряжение в теле, темп движений, тон голоса, пустой взгляд.
Если мама в стрессе — мир для ребёнка становится небезопасным. Он не капризничает "назло". Он сигналит:
2. Это не значит, что вы виноваты. Это значит, что связь работает в обе стороны. И если мы можем влиять на неё через себя — это уже инструмент.
Что я делаю, когда я на нуле, а Ваня капризничает (5 приёмов):
▶️Меняю своё тело, а не его поведение. Умываюсь холодной водой, делаю 5 глубоких вдохов. Меняю позу, если сижу. Даже 30 секунд — уже перезагрузка.
▶️Снижаю планку до минимума. Не "поиграть развивающе", а "просто быть рядом". Кладу его на коврик, сажусь рядом, дышу, или пишу пост, как сейчас. Могу посадить в стул и дать разные грызунки. Или просто, что попадет под руку, например ремень в стуле😅
Этого уже достаточно.
▶️Включаю спокойную музыку. Не для него — для себя. Чтобы перекрыть внутренний шум.
▶️Меняю пространство. Даже если дождь — открываю окно, выхожу на балкон на 2 минуты. Смена воздуха работает. Или перемещаемся по комнатам. Даже ванная подходит для смены обстановки)
▶️Признаю вслух.
Усталость, названная вслух, теряет половину силы.
Я не знаю, поможет ли это сегодня. Но я знаю: завтра будет новый день. И я имею право быть неидеальной.
А у вас бывает, что состояние ребёнка зеркалит ваше? Что помогает вам, когда вы на нуле? Напишите — я собираю коллекцию приёмов и поделюсь с вами 💛
Сегодня я смотрела на вчерашние фото и думала: "
Какая же я была собранная, какой же Ваня был довольный!
А сегодня — я разбита, и Ваня капризничает с самого утра. Не хочет ничего. Ни игры, ни ползать, ни манежа. Всё не так. Дневной сон — 40 минут. Я даже опомниться не успела. На улице дождь😭
И я подумала: это ведь не совпадение.
Вот что я знаю про эту связь:
1. Дети считывают наше состояние через нервную систему. Они не понимают слов, но чувствуют напряжение в теле, темп движений, тон голоса, пустой взгляд.
Если мама в стрессе — мир для ребёнка становится небезопасным. Он не капризничает "назло". Он сигналит:
"Мне тревожно, побудь со мной"
2. Это не значит, что вы виноваты. Это значит, что связь работает в обе стороны. И если мы можем влиять на неё через себя — это уже инструмент.
Что я делаю, когда я на нуле, а Ваня капризничает (5 приёмов):
▶️Меняю своё тело, а не его поведение. Умываюсь холодной водой, делаю 5 глубоких вдохов. Меняю позу, если сижу. Даже 30 секунд — уже перезагрузка.
▶️Снижаю планку до минимума. Не "поиграть развивающе", а "просто быть рядом". Кладу его на коврик, сажусь рядом, дышу, или пишу пост, как сейчас. Могу посадить в стул и дать разные грызунки. Или просто, что попадет под руку, например ремень в стуле😅
Этого уже достаточно.
▶️Включаю спокойную музыку. Не для него — для себя. Чтобы перекрыть внутренний шум.
▶️Меняю пространство. Даже если дождь — открываю окно, выхожу на балкон на 2 минуты. Смена воздуха работает. Или перемещаемся по комнатам. Даже ванная подходит для смены обстановки)
▶️Признаю вслух.
"Я устала. Я не справляюсь сегодня. И это нормально. Мне тяжело даются такие дни".
Усталость, названная вслух, теряет половину силы.
Я не знаю, поможет ли это сегодня. Но я знаю: завтра будет новый день. И я имею право быть неидеальной.
А у вас бывает, что состояние ребёнка зеркалит ваше? Что помогает вам, когда вы на нуле? Напишите — я собираю коллекцию приёмов и поделюсь с вами 💛