Как перестать себя обесценивать?
Нам свойственно всё
обобщать,
искажать,
упускать.
Так устроена работа защитных механизмов нашего мозга.
Один раз что-то
⛓не получилось,
⛓где-то растерялись,
⛓промахнулись и всё,
📌наш Мозг записал нас в неудачники.
‼Но это не так.
🌻Поделюсь с вами из своей коллекции тремя простыми, но очень наглядными техниками, которые быстро докажут вам, что вы -
🍀недооцениваете собственные силы,
🍀не знаете свои способности,
🍀скрываете свой потенциал и
🍀думаете о себе хуже, чем есть на самом деле.
Для этого понадобится секундомер, таймер, лист бумаги, ручка и 1 минута на каждый эксперимент.
💃🕺Со мной уже проделали это более 100 человек.
После эксперимента они сказали, что-
🎼приятно удивлены своими
🎼результатами,
🎼взглянули на себя с другой
🎼стороны,
🎼получили заряд бодрости и
🎼желание двигаться дальше,
🎼повысили самооценку,
🎼появилась вера в себя,
🎼пришли новые креативные идеи,
🎼ощутили спокойствие,
🎼и у всех поднялось настроение!!!
❓Хочешь также?
‼Сделай прямо сейчас!
🪽1-й эксперимент.
1. Вначале подумай сколько раз ты бы смогла/смог подпрыгнуть на одной ноге за минуту.
(можно заменить на хлопки в ладоши, а можно и то и другое сделать😉)
2. Запиши предполагаемое число.
3. Поставь таймер на 1 минуту.
4. Прыгай и считай.
Можно держаться руками за стол и подпрыгивать не высоко, слегка отрываясь от пола.
5. Запиши полученный результат.
🔥Сравни его с предполагаемым числом и почувствуй разницу!
🪽2-й эксперимент.
1. Подумай за сколько секунд ты сможешь вслух прочить алфавит, 33 буквы.
(алфавит на фото прилагается 😉)
2. Запиши предполагаемое число.
3. Включай секундомер
4. и быстро читай вслух.
5. После буквы "Я" выключай секундомер и смотри результат.
🔥Сравни его с предполагаемым числом и почувствуй разницу!
🪽3-й эксперимент.
1. Подумай сколько раз за одну минуту ты сможешь написать фразу "Я молодец!"
2. Запиши предполагаемое число.
3. Возьми лист бумаги.
4. Поставь таймер на 1 минуту
и быстро пиши - "Я молодец!"
5. Стоп по сигналу таймера и посчитай сколько раз фраза написана.
🔥Сравни с предполагаемым числом и почувствуй разницу!
✍Выполняй по честному, не обманывай себя.
Обязательно записывай предполагаемое число.
💎 Я сама балдею от таких техник.
Каждый раз вижу, что недооценила себя.
📌А мы уже знаем, что наш мозг любит всё обобщать.
Раз здесь превзошли свои ожидания, значит и в другом тоже способны!
📌Результат закрепляется, т.к. здесь работа проходит на всех уровнях множественного интеллекта:
✳- думаем/предполагаем,
✳- получаем эмоции и
✳- ощущения в теле через физическое выполнение.
⏩Новые действия = Новый результат.
"Полюби себя заново или впусти жизнь в свою жизнь!"
💖Друзья мои, обязательно поделитесь в комментариях своими результатами.
Пишите номер эксперимента, предполагаемое число и реальное число, которое получилось.
💃🕺Будем вместе радоваться своим достижениям.
Я своими числами поделюсь завтра.
‼️И помним о том, что ничего не делать/не менять/не пробовать новое -
это тоже наш выбор и у него тоже есть цена и порой она намного выше, чем нам кажется.
Об этом ещё поговорим.
#самоценность #внутренниеопоры #любовьксебе #состояние #путьксебе
Нам свойственно всё
обобщать,
искажать,
упускать.
Так устроена работа защитных механизмов нашего мозга.
Один раз что-то
⛓не получилось,
⛓где-то растерялись,
⛓промахнулись и всё,
📌наш Мозг записал нас в неудачники.
‼Но это не так.
🌻Поделюсь с вами из своей коллекции тремя простыми, но очень наглядными техниками, которые быстро докажут вам, что вы -
🍀недооцениваете собственные силы,
🍀не знаете свои способности,
🍀скрываете свой потенциал и
🍀думаете о себе хуже, чем есть на самом деле.
Для этого понадобится секундомер, таймер, лист бумаги, ручка и 1 минута на каждый эксперимент.
💃🕺Со мной уже проделали это более 100 человек.
После эксперимента они сказали, что-
🎼приятно удивлены своими
🎼результатами,
🎼взглянули на себя с другой
🎼стороны,
🎼получили заряд бодрости и
🎼желание двигаться дальше,
🎼повысили самооценку,
🎼появилась вера в себя,
🎼пришли новые креативные идеи,
🎼ощутили спокойствие,
🎼и у всех поднялось настроение!!!
❓Хочешь также?
‼Сделай прямо сейчас!
🪽1-й эксперимент.
1. Вначале подумай сколько раз ты бы смогла/смог подпрыгнуть на одной ноге за минуту.
(можно заменить на хлопки в ладоши, а можно и то и другое сделать😉)
2. Запиши предполагаемое число.
3. Поставь таймер на 1 минуту.
4. Прыгай и считай.
Можно держаться руками за стол и подпрыгивать не высоко, слегка отрываясь от пола.
5. Запиши полученный результат.
🔥Сравни его с предполагаемым числом и почувствуй разницу!
🪽2-й эксперимент.
1. Подумай за сколько секунд ты сможешь вслух прочить алфавит, 33 буквы.
(алфавит на фото прилагается 😉)
2. Запиши предполагаемое число.
3. Включай секундомер
4. и быстро читай вслух.
5. После буквы "Я" выключай секундомер и смотри результат.
🔥Сравни его с предполагаемым числом и почувствуй разницу!
🪽3-й эксперимент.
1. Подумай сколько раз за одну минуту ты сможешь написать фразу "Я молодец!"
2. Запиши предполагаемое число.
3. Возьми лист бумаги.
4. Поставь таймер на 1 минуту
и быстро пиши - "Я молодец!"
5. Стоп по сигналу таймера и посчитай сколько раз фраза написана.
🔥Сравни с предполагаемым числом и почувствуй разницу!
✍Выполняй по честному, не обманывай себя.
Обязательно записывай предполагаемое число.
💎 Я сама балдею от таких техник.
Каждый раз вижу, что недооценила себя.
📌А мы уже знаем, что наш мозг любит всё обобщать.
Раз здесь превзошли свои ожидания, значит и в другом тоже способны!
📌Результат закрепляется, т.к. здесь работа проходит на всех уровнях множественного интеллекта:
✳- думаем/предполагаем,
✳- получаем эмоции и
✳- ощущения в теле через физическое выполнение.
⏩Новые действия = Новый результат.
"Полюби себя заново или впусти жизнь в свою жизнь!"
💖Друзья мои, обязательно поделитесь в комментариях своими результатами.
Пишите номер эксперимента, предполагаемое число и реальное число, которое получилось.
💃🕺Будем вместе радоваться своим достижениям.
Я своими числами поделюсь завтра.
‼️И помним о том, что ничего не делать/не менять/не пробовать новое -
это тоже наш выбор и у него тоже есть цена и порой она намного выше, чем нам кажется.
Об этом ещё поговорим.
#самоценность #внутренниеопоры #любовьксебе #состояние #путьксебе