Овсяные блинчики 🥞

Простые, полезные и очень вкусные! Всё смешивается в блендере за 2 минуты.

Ингредиенты:

• Овсянка (сухая) — 60 г
• Яйцо — 1 шт.
• Белок куриный — 2 шт. (≈ 60–70 г)
• Греческий йогурт — 2 ст. ложки (≈ 40 г)
• Ванильный сахар или сахарозаменитель — 1 ч. ложка
• Разрыхлитель — 1 ч. ложка

Приготовление:

1. Сложите все ингредиенты в чашу блендера.
2. Пробивайте до получения однородного теста (30–60 секунд).
3. Разогрейте сковороду с антипригарным покрытием (можно без масла или слегка смазать).
4. Выливайте тесто порционно, формируя блинчики.
5. Жарьте на среднем огне по 2–3 минуты с каждой стороны до золотистого цвета.

Вуаля! Быстро, чисто и никакой лишней посуды 😉

На 100 г готовых блинчиков:

Калории ~210 ккал
Белки ~16 г
Жиры ~6 г
Углеводы ~23,5 г

Подавайте с мёдом, ягодами или йогуртом 🥰
Приятного аппетита! 🥞🍯


СБОРНИК ТРЕНИРОВОК