Маринад для куриных крылышек
попробовав один раз, вы будете готовить так всегда.

Ингредиенты для маринада:

· Молоко — 100 мл
· Чеснок — 2 зубчика
· Подсолнечное масло — 4 ст. л.
· Томатная паста (или кетчуп) — 2 ст. л.
· Кисло-сладкий соус — 2 ст. л.
· Терияки — 2 ст. л.
· Паприка — по вкусу
· Черный перец — по вкусу
· Красный перец — по вкусу
· Соль чесночная — по вкусу
· Мед — 2 ст. л.
· Крылья — 2 кг

Процесс приготовления:

1. Крылья разделать и сделать небольшие надрезы (чтобы маринад лучше проник внутрь).
2. Отправить крылья в соус
3. Оставить в маринаде на 1 час.
4. Отправить в разогретую духовку до 200°C на 40 минут +/-.

КБЖУ на 100 г готового блюда:

· Калории: ~ 330–350 ккал
· Белки: ~ 23–24 г
· Жиры: ~ 24–25 г
· Углеводы: ~ 5–6 г

Отличный вариант для закуски на выходных!
Приятного аппетита! 😋


ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ