«ПрофЗарядка» — ежедневный ритуал бодрости членов ППО УФНС России по Республике Хакасия Общероссийского Профсоюза РНО 💥

Да, это правда: уже более 120 дней мы заряжаемся энергией вместе — прямо посреди рабочего дня! ⚡️

Каждый день в 15:00 по рабочей почте приходит оповещение: «ПрофЗарядка — пора размяться!» с прикреплёнными упражнениями — простыми, быстрыми и очень эффективными🚀

Самое главное — мы выполняем их все вместе, даже если находимся в разных кабинетах и даже разных городах и офисах! 🏫

Сидячая работа — серьёзная нагрузка для организма: устают спина и шея, затекают ноги, снижается концентрация. 🫩

Всего 5 минут разминки могут:

✅ снять напряжение с шеи и плеч;
✅ улучшить кровообращение;
✅ взбодриться и повысить продуктивность.

Вот наши самые популярные и эффективные упражнения🔝 (образцы представлены выше):

☑️ разминка шеи и плеч — прощайте, зажимы, после многочасового сидения за компьютером;
☑️ разминка для рук, кистей и запястий — быстро снимаем напряжение;
☑️ глазной релакс — восстанавливаем фокус;
☑️ нейрогимнастика — синхронизируем работу двух полушарий, создаём новые нейронные связи;
☑️ глубокое дыхание — восстанавливаем силы, насыщаем мозг кислородом.

Почему это работает? 🐝

✔️ Быстро: всего несколько минут — и вы снова в строю.
✔️ Просто: никаких специальных навыков.
✔️ Полезно: меньше усталости, больше энергии и концентрации.

Главное правило ☝️: всё в удовольствие и без фанатизма. Слушайте своё тело и выполняйте движения в комфортном темпе. 🧘‍♀️

Берегите себя и будьте здоровы! 💪😊

👉🏻Подписывайтесь на канал Профсоюз.Регионы!