Ты должна / не должна быть идеальной.

Откуда берётся жёсткий внутренний Критик и как выключить этот радиоканал?

🌸 Сразу договоримся, что речь пойдёт не о том Критике, который помогает доделать начатое или сделать что-либо хорошо.

А том Критике, который настолько суров и жесток, что из-за него вы боитесь даже начать что-то делать.

А если начали, то волнение и тревога достигают такого уровня, что все либо идет на смарку, либо ваше психическое и физическое здоровье страдает.

✔️ Приведу ещё одну цитату Фрица Перлза:

Идеал-это палка, которая дает вам возможность бить себя и издеваться над собой и окружающими

🌸 Стремление быть идеальной/идеальным может происходить из выученных в детстве моделей поведения.
К примеру, хваление за отличное выполнение, ругание за обычное и наказание за плохое.

🌸 Желание все сделать на отлично, а значит держать под контролем, может быть способом избегания тревоги и способом самоуспокоения.
"Я контролирую, я здесь решаю, я- главный, большой и сильный."

🌸 Но можно копнуть ещё глубж е и попробовать честно ответить себе на вопрос:

❓Чьей похвалы я ищу, когда я идеальна/идеальный?
❓Чьего отвержения я боюсь и не могу вынести, когда я ошибаюсь?

🌸 С большой долей вероятности вы ответите: "своей" или "своего". Но не спешите. И поразмыслите немножко....

🌸 Если вам удастся найти источник голоса своего Критика, я призываю вас не бороться с ним, а присмотреться к нему.
Вы знаете, что я сторонник не кнута, но пряника ❤️.

🌸 В среду я поделюсь с вами чудесным упражнением, которое поможет подружиться со своим Критиком и наладить с ним добросердечные отношения!

✔️ На консультацию или личную терапию можно записаться по номеру телефона +79176408199.