Упражнение
"Раскрашиваем эмоции"

🥰Упражнение поможет активизировать функцию Ид, а именно спонтанное и творческое самовыражение, понять связь между эмоциями, ощущениями и их визуальным представлением.

👋Приготовьте:

-большой лист бумаги, -бумагу для записей или разрежьте большой формат на мелкие квадраты примерно 10*10см
-и изобразительные материалы, которые вам нравятся.

❗️Возьмите телефон, нам понадобится таймер.

😄Рисуйте каждую из названных ниже эмоций на маленьком листочке примерно по 2-3 минуты, используя только цвет и формы (линии, точки, штрихи, узоры)

📣Если готовы, начали!

РАДОСТЬ
ГНЕВ
СТРАХ
УДИВЛЕНИЕ
ПЕЧАЛЬ
СПОКОЙСТВИЕ
ЛЮБОВЬ

😮‍💨Сделайте небольшую паузу, разложите получившиеся рисунки перед собой, на большом листе бумаги создайте из них красивую для вас композицию, объединяющую все эмоции.

🤩Смотрите на получившееся произведение! И ответьте себе на вопросы:

❓Какие эмоции вам было выразить легче, какие труднее?

❓Заметили ли вы какие-нибудь закономерности в выборе цвета и форм для разных эмоций?

❓Как менялись ваши движения, характер рисования, нажим во время практики, и почему?

❓Удивило ли вас что-то в своих рисунках?

❓Как изменилось ваше восприятие эмоций после завершения упражнения?

😉Интерпретация:
Если вам было трудно делать это упражнение, с большой долей вероятности ваш Ид находится под гнётом других функций. А это ведет к перекосу и нарушению адаптации к жизни.
Страшного ничего нет, но есть над чем подумать😋

Записаться на консультацию или терапию можно по телефону+79176408199