🌸Арт-техника
"Познай себя"

🐌 На этой неделе предложу вам такое вот упражнение!
Сначала оно может показаться нелепым. Но не спешите делать преждевременные выводы.
Попробуйте!

Итак:

1️⃣Вам понадобится как обычно:
-мин 20 личного времени и пространства (кстати если его нет, то это тоже о многом говорит 🙃)
-лист бумаги,
-цветные карандаши

2️⃣ Представьте себя в виде блюда, которое соответствует вашему актуальному состоянию.

Блюда, которое максимально соответствует вашему темпераменту, образу жизни, привычкам, характеру, ценностям

3️⃣ Нарисуйте его на листке бумаги.
Важно: прошу вас перенести образ блюда на бумагу, необходимо не просто представить , а именно опредметить ваше воображение. Это очень важно! ️

4️⃣Когда рисунок будет готов, внимательно посмотрите на него и письменно ответьте на следующие вопросы:

🔹Что вам нравится в этом блюде?
🔹Что вас не устраивает в нем?
🔹Чем ваше блюдо отличается от других? В чем его изюминка?
🔹Что вы можете сказать о свежести, размере, аппетитности своего блюда?
🔹Как это может быть связано с вашим восприятием себя?
🔹Какое это блюдо? Повседневное, праздничное? Десерт? Напиток? Как это говорит о вас?
🔹Каким блюдом вам хотелось бы чувствовать себя на самом деле?
🔹Какие его характеристики вы бы хотели перенять для себя? (Свежесть, сочность, пикантность и пр)

😊И немножко коучинга:
🔹Какие 2 конкретных действия вы могли бы сделать на этой неделе, чтобы стать "идеальным блюдом"? Запишите и сделайте!

Делитесь своими блюдами!
А кто знает меня давно, может догадаетесь, кто я?
Расскажу в пятницу 🐨!

Если вам будет нужна помощь или пояснения к упражнению , пожалуйста , пишите в личные сообщения или комментарии 🔭