Травматическая диассоциация. Когда психика разделяется, чтобы спастись

Когда сознание сталкивается с угрозой или болью, которые слишком масштабны, чтобы их«переварить» здесь и сейчас, психика может «отделить» переживание от основного потока сознания.

Что при этом происходит?

Дереализация: мир вокруг кажется нереальным, далёким, как будто через стекло.

Деперсонализация: своё тело, мысли или эмоции воспринимаются как чужие, отстранённо. «Это происходит не со мной».

Провалы в памяти: острая неспособность вспомнить ключевые моменты травматического события.

Ощущение «выхода из тела»: в наблюдение за ситуацией как бы со стороны.

Это не слабость и не «странность». В момент кризиса это может быть единственным способом сохранить ядро личности, избежав полного разрушения. Психика жертвует сиюминутной целостностью, чтобы обеспечить хоть какое-то выживание.

Но такая реакция - симптом пережитой травмы. Это прошлая чрезвычайная мера, которая может «включаться» и в безопасной настоящей жизни, мешая чувствовать связь с собой и окружающими. И это повод для наблюдения за собой.

🛑Алиса Эктова | Психология