🌿 ПРАКТИКА
Техника: «Письмо обид без отправки»
Вчера мы говорили про обиду. И я вижу, как эта тема отозвалась у многих.

Поэтому делюсь техникой, которой пользуюсь сама.

Она простая. Но работает.

Возьмите лист бумаги. И напишите письмо тому, на кого вы обижены.

Начните так: «Я давно хотел(а) сказать тебе...»

И дальше — пишите всё. Без цензуры. Без «а может, я не права». Без «а вдруг он обидится».

Всё, что болит. Всё, что не сказали. Всё, что держали в себе годами.

Пишите, пока не закончатся слова. Может, это будет одна страница. А может — десять.
А потом — сожгите.

Или порвите. На мелкие кусочки. С силой. С выдохом. Смотрите, как то, что вы держали внутри, рвётся и уходит. Можно порвать и развеять по ветру — как символ отпускания.
Если хотите — сожгите.

Смотрите, как бумага превращается в пепел. Как дым уходит вверх. Как то, что тянуло вас, наконец отпускает.

Это не магия. Это завершение. Вы дали чувству место. Вы его увидели. Вы его отпустили.

И — внимание — не отправляйте письмо. Даже если очень хочется. Оно не для него.

Оно для вас.
Попробуйте. И напишите в комментариях — что почувствовали.

🤍 Перешлите этот пост, кому считаете он будет полезен

https://max.ru/channel_Samopozna