Практика отпускания
Перед сном предлагаю отпустить всё, что сегодня тревожило.
Возьми листочек, запиши туда одну мысль, которая мешает расслабиться, и ритуально скомкай его (или порви) — отпусти всё ненужное.
Скажи себе: «Я имею право на отдых и лёгкость. Завтра я снова буду сильным/ой.»
А вы пробовали такой мини-ритуал? Какие мысли хочется отпустить сегодня?
Перед сном предлагаю отпустить всё, что сегодня тревожило.
Возьми листочек, запиши туда одну мысль, которая мешает расслабиться, и ритуально скомкай его (или порви) — отпусти всё ненужное.
Скажи себе: «Я имею право на отдых и лёгкость. Завтра я снова буду сильным/ой.»
А вы пробовали такой мини-ритуал? Какие мысли хочется отпустить сегодня?