Практика «Вечерняя прогулка без оценок»
Иногда помогает просто выйти на короткую прогулку перед сном — без целей и ожиданий, ничего не решая и не обсуждая. Просто наблюдать город, небо, деревья, людей.
Это маленькая перезагрузка для мозга и отличный способ почувствовать себя «здесь и сейчас».
Иногда помогает просто выйти на короткую прогулку перед сном — без целей и ожиданий, ничего не решая и не обсуждая. Просто наблюдать город, небо, деревья, людей.
Это маленькая перезагрузка для мозга и отличный способ почувствовать себя «здесь и сейчас».