Практика «Осознанное дыхание»
Остановись вечером и подыши осознанно хотя бы минуту: вдохни глубже, потом плавно выдохни. Прислушайся к ощущениям тела, позволь себе расслабиться.
Остановись вечером и подыши осознанно хотя бы минуту: вдохни глубже, потом плавно выдохни. Прислушайся к ощущениям тела, позволь себе расслабиться.