Совет от психолога: научись говорить «нет»
Почему нам так сложно отказывать? Чаще всего мы боимся обидеть, боимся показаться «плохими» или «эгоистичными». На самом деле умение бережно сказать «нет» — признак зрелости и заботы о себе.
Попробуй в следующий раз, когда чувствуешь, что не хочешь или не можешь что-то делать, мягко отказать. Проговори про себя: «Я имею право выбирать себя». Важно помнить: на каждом «нет» другим вырастает твоё внутреннее «да» себе.
Делись опытом — как ты учился/ась защищать свои границы? За какое своё «нет» ты до сих пор собой гордишься?
Почему нам так сложно отказывать? Чаще всего мы боимся обидеть, боимся показаться «плохими» или «эгоистичными». На самом деле умение бережно сказать «нет» — признак зрелости и заботы о себе.
Попробуй в следующий раз, когда чувствуешь, что не хочешь или не можешь что-то делать, мягко отказать. Проговори про себя: «Я имею право выбирать себя». Важно помнить: на каждом «нет» другим вырастает твоё внутреннее «да» себе.
Делись опытом — как ты учился/ась защищать свои границы? За какое своё «нет» ты до сих пор собой гордишься?