Как незаметно добавить больше овощей в рацион?🥦🌽🥒
Например, когда варите супы с крупами - добавьте за 15 минут до готовности брюссельскую капусту.
(На фото суп с булгуром)
Так, она не разварится и останется хрустящей.
* Продается в отделах замороженных овощей в упаковках.
Когда делаете заготовки фарша добавляйте туда
🧄🧅🥕 кабачок, морковь, лук, чеснок и немного редьки (через мясорубку)
👩🍳 Следующий шаг - более осознанный, продумывайте свой рацион и старайтесь, чтобы каждый день в нём были овощи с высоким содержанием клетчатки.
Татары в Москве
Например, когда варите супы с крупами - добавьте за 15 минут до готовности брюссельскую капусту.
(На фото суп с булгуром)
Так, она не разварится и останется хрустящей.
* Продается в отделах замороженных овощей в упаковках.
Когда делаете заготовки фарша добавляйте туда
🧄🧅🥕 кабачок, морковь, лук, чеснок и немного редьки (через мясорубку)
👩🍳 Следующий шаг - более осознанный, продумывайте свой рацион и старайтесь, чтобы каждый день в нём были овощи с высоким содержанием клетчатки.
Не обязательно нарезать салаты каждый день, вы можете просто добавить к своему ужину пару листов пекинской капусты 🥬 свежий болгарский перец
Татары в Москве